血液黏稠是一种常见的现象，不仅高发于中老年人群，年轻人发生也越来越多，尤其是一些肥胖孩子。血液黏稠一般是无需特别治疗的，只是自己的血液中有形的物质比较多，例如红细胞、血小板、蛋白成分等，但是对于中老年人群来说血液粘稠容易导致血栓的发生，带来巨大的危害，那么具体有哪些危害，而血液粘稠又有没有方法稀释呢，下面就为大家详细介绍。

血栓的存在对于中老年人来说是一种潜在疾病诱因，并发症较多，想继续了解具体的危害，接着往下看。

1、阻塞血管动脉，当血栓没有完全阻塞血管的情况下，身体的器官一般是缺血状的态。如果血栓发展比较严重，血管完全被堵塞住，理论上血液就会无法流入身体的部分器官，直接表现就是出现缺血性坏死，常见的脑动脉血栓、心冠状动脉血栓等。

2、引起局部的栓塞，在血栓不是特别严重的情况下，部分体积小的栓子在血液的冲刷下与血管壁分离，并随着血液的流动到身体各个部位。由于局部血管口径往往较小，栓子流经局部血管便极有可能造成局部血管的堵塞，而这种情况在全身多处都有可能发生。

3、出血和休克，如果没有进行及时有效的治疗，血栓的病情加重就有可能出现缺血性休克，或由于堵塞造成血管破裂，这两种情况对身体的危害都十分大。为防止这种危险情况的发生，病人平时饮食方面应多加规范，尤其忌口胆固醇比较高的食物。

对于一个人来说，自己的血液情况不会是一成不变的，改变自己的生活习惯和身体机能便可以影响血液粘度，下面为大家提供一些实际可行的稀释血液方法。

1、多喝水，水占人体的百分之七十，血液的粘稠一大部分是因为自己的身体水分不是特别充足，尤其是是晚上睡觉后身体的水分消耗极大，所以清晨一杯水对于的自己的血液稀释肯定有意义。

2、多吃素，肉类东西摄入过多就会导致自己的血液粘稠度加重，因为大部分肉类胆固醇比较高，但是如果自己的 多吃蔬菜就可以合理的摄入维生素和膳食纤维，除了有效的组织胆固醇的吸收，同时的也能补充人体所需要的水分，从而降低的血液黏稠。

3、减压力，压力对于人体的机能有着消极的影响，不仅自己的睡眠质量存在问题，在某些方面同样对于自己的血液粘稠的有着危害，所以适当的减轻自己的压力，缓解焦躁抑郁，尤其是中青年，生活和工作，自己需要学会调节，保持心情舒畅。

4、常锻炼，锻炼对于自己的身体的好处是显而易见的，尤其是有氧运动对于促进脂代谢有着非常好的作用，比如跑步，登山，游泳，跳绳，只要自己可以进行上述的尝试，血液稀释肯定的有改观的，但是需要注意自己的锻炼强度，尤其是中老年人。

5、戒烟酒，香烟中的有毒成分对于血液健康有着巨大的危害作用，直接的表现就是增加血小板的聚集，同时也会导致红细胞死亡。同样饮酒对于血细胞呼吸供氧有抑制作用，可能导致血液以及组织液中氧含量降低，进而引发一系列并发症， 所以尽量不吸烟，不喝酒。

血液粘稠就会导致血栓的出现，所以在生活中需要注意自己的生活方式，尤其是自己的饮食习惯，如果接触胆固醇比较高的食物，那么自己血液黏稠的几率就会比较大，除此以外，经常锻炼，以及多喝水是我们可以按照有关的情况做到的，所以对于血液黏稠导致的血栓，我们不需要太过紧张。