生活中很多人都出现过胀气的情况，但尽管如此，很多人都不怎么重视这一现象，认为这是再正常不过的小事。但是其实胀气的危害有很多，严重的话还可能引发一些疾病，人们切勿掉以轻心酿成大错。有的时候感觉没有吃太多的东西，按照常理并不会造成腹部胀气，但是许多人却总是感觉自己的肚子涨涨的，同时又找不出确切的原因，那么肚子出现胀气到底是怎么回事呢？

其实在生活中，许多人的一些不恰当的行为习惯，都是导致腹部反复胀气的罪魁祸首，造成肚子胀气的问题主要有以下四个方面：

1、不良的饮食习惯。

为了节省时间，很多人喜欢一边吃饭一边喝水，这样狼吞虎咽的饮食习惯就给自己的大脑传递了异常的信号，这时候肠胃得不到满足，从而出现了胀气的情况。

2、不良的情绪影响。

生活中有很多人一生气就喜欢吃东西，有的时候压力大也会选择吃东西来排解，这样很容易引起胀气，因为在生气的时候胃部会产生大量的胃酸，这些胃酸会损伤我们的胃黏膜，所以长时间情绪不佳会影响消化。

3、胃肠道存在疾病。

许多频繁出现肚子胀气的人们，都是长期存在胃肠道疾病的患者，在进食之后特别容易出现腹胀，属于消化不良的一种，严重者还伴随有呕吐、恶心、反酸等不良症状，还有一些胃溃疡患者胃部功能不全，也很容易出现肚子胀气等不适，这和本身胃酸分泌过多有着直接联系。

4、大量食用容易产生胀气的食物。

当人们在短时间内吃了很多红薯、萝卜等食物后，就很容易产生胀气，气体堆积在体内，无法迅速排出，就会导致肚子很胀，很多人会经常放屁来排气，消化功能不良的人们在平时要少吃这些胀气的食物，以避免出现肚子不适等。

一些特殊体质的人群腹部很容易出现反复胀气，此时及时采取一定措施可以减轻症状，让人体更加舒服，那么如果出现了胀气的情况应该怎么样来进行缓解呢？

1、按摩腹部

所谓胀气就是肚子里存了一些气体，这个时候把这些气体从肚子里面排出来就显得格外重要，可以用手掌在肚脐周围顺时针的进行按摩，在这个过程中要注意腹部的保暖，尽量避免着凉。

2、喝酸奶或者喝水

平时的时候养成多喝水的好习惯，喝水有助于肠胃的蠕动，从而可以有效的达到排气的效果，需要注意的是，喝水的时候不要一下子喝很多水，要小口的喝。还可以喝一些酸奶，酸奶可以调节肠道中的菌群，有效的缓解胀气。

看了上文介绍，相信大家都能意识到肚子胀气的原因是多种多种的，在平时生活中，人们不要以为此类症状只是小事而漫不经心，等到症状严重起来，势必会对自身健康造成更加深层次的影响。在出现长时间腹胀后，要适当地进行腹部按摩，或者尝试多喝一些酸奶和水来进行有效缓解，如若症状仍然持续未见好转，就应及时寻求医师帮助，进行必要的药物治疗来逐渐治愈疾病。