人们若是平常不注意有时会出现脖子扭到筋的情况，出现这种情况一般会特别疼痛，直接影响到人们的日常活动和睡眠，那么脖子扭到筋可以采取哪些措施进行缓解呢？

脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹红花油，能起到很好的止痛效果。

红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，对于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后可以把红花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就可以缓解疼痛的情况。

脖子扭到筋除了涂抹红花油以外还可以采取以下措施缓解疼痛：

1、贴膏药或者按揉痛点

一般跌打损伤的膏药也有很好的缓解疼痛的效果，但是贴膏药时应该找准患处贴紧了才能更好地发挥效果，还可以用拇指或者掌根部轻轻揉搓痛点，这样能起到活血化瘀的效果，坚持几次也可以缓解疼痛。

2、做颈肩保健操

将头部偏向左肩，然后左手越过头顶放在头的右边，右手放在右肩上，然后轻轻的将头部拉向左肩，然后左右交替进行，这样不仅可以缓解疼痛，还能促进人体肌肉的灵活性，预防一些颈部疾病。

3、请医生进行按摩

病人坐在医生前侧，医生站在患者后面，可以按摩头部或者颈部的 一些主要穴位，这样可以消散痛结，改善颈部的活动能力。

4、颈部侧扳法或者颈部旋转扳动法

医生站在患者后面，医生右手虎口卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，然后病人应该呈放松状态，然后医生向左边用力，当侧屈至大角度时，稍加用力扳动，然后再左右手交替施加于颈部另一侧或者医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至大角度时，两手成相反方向扭转，会听到咔咔的声响，这两种手法也可以缓解颈部疼痛。

人们出现了脖子扭到筋的情况可以采取以上措施进行治疗和缓解疼痛，有些专业手法尽量不要自己在家操作，操作不当会加重疼痛的情况，最好请专业的骨科医生进行操作。

人们脖子扭到筋后最好进行涂抹红花油或者贴一些跌打损伤的膏药，可以轻轻按压或者揉搓缓解疼痛，但是不要大力的掰回原位，若是手法不得当，很可能会对颈部造成二次伤害，一些专业手法尽量去找骨科医生进行操作，既能减轻疼痛，还能促进病情早日康复。