现在大部分的男性朋友或多或少的都有肾虚的问题，之所以会肾虚主要是由于平时的一些不良的生活、饮食习惯引发的。很多人对于肾虚的症状并不清楚，因而当身体出现肾虚的症状之后也没有引起注意，下面就带大家一起详细的了解一下肾虚的症状究竟有哪些？

1、阳痿、早泄

男性朋友肾虚之后在性生活方面就会显得力不从心，而且中医认为肾藏精，精藏于肾，因而男性肾虚也会导致阳痿、早泄的发生，这不但会让男性朋友自己感觉没面子，而且还会影响夫妻之前的感情。所以男性朋友要及早进行调理。

2、腰痛

虽然说男性朋友出现腰痛并不一定是肾虚导致的，但是如果肾虚就有腰痛的症状。可以说腰痛是男性肾虚非常明显的症状之一。肾虚比较严重的人除了腰痛之外，关节和骨骼都有不同程度的疼痛感。

3、打哈欠

打哈欠属于一种生理现象，如果在身体疲倦的时候打哈欠并没有什么，不用担心，也不用治疗。但是如果是男性朋友明明不困，还不分时间的打哈欠，而且经久不止，就意味着你可能是有肾虚的问题，需要引起足够的重视。

了解了肾虚的症状之后，才能更好的进行调理，一起来看看如何调理肾虚吧。

1、多运动

现在很多人的身体都处于亚健康的状态，特别是男性朋友如果有肾虚的症状更要多进行运动，每天坚持步行或者慢跑30分钟为宜，这样既能锻炼身体，还能提高身体的免疫能力。

2、饮食调理

男性肾虚就要多补，因而很多男性朋友会通过饮食的方法进行调理，在平时的生活中可以多吃一些补肾的食物，如：羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉等，这些食物对于补肾都有不错的效果。

也可以加一些对身体有好处的中药材，如：人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等。另外，由于食补只是暂时的，想要调理肾虚，还需要男性朋友长时间食用这些才可以。

总之，男性肾虚的症状以及调理肾虚的方法都有很多，当男性出现肾虚的症状之后不要有太大的负担，只要按照上面的方法进行调理是可以恢复的。另外，在平时男性朋友也要多锻炼身体，要每天保证自己有充足的睡眠时间。