很多人在生活当中都出现过下肢浮肿的问题，会发现自己的下肢相比较于之前明显的肿胀了起来，大多数人会以为只是下肢变胖了，但是实际上在下肢浮肿的时候，经过按压会有凹陷形成，这也就提醒大家注意一些身体上出现的问题。

如果出现了下肢浮肿的情况应该怎么办呢？有以下这些方法可以帮助大家减轻症状。

一、按摩放松

有些时候下肢浮肿的情况是因为过度紧张，肌肉过度劳累而引发的，这种情况下通过按摩放松可以有效的缓解。所以大家如果只是偶尔出现下肢浮肿的问题，可以用轻柔的手法按压下肢的肌肉，促进血液循环，慢慢的浮肿的问题就会有所改善。

二、热水泡脚

不知道大家在晚上睡觉之前有没有用热水泡脚的习惯，尤其是在晚上的时候，用热水泡脚是非常有意义的一件事情。热水泡脚可以通过提升新陈代谢血液循环速率的方式改善人们的身体健康情况，尤其是对于下肢浮肿的病人来说，用热水泡脚效果比较显著。

三、垂直竖腿

如果大家经常进行体力劳动或者是体育锻炼，一定要注意放松拉伸，在晚上睡觉的时候可以把腿垂直竖起来，这样有助于缓解下肢的水肿问题。

了解了这些针对性处理的方法之后，大家也应该对于下次浮肿的原因有一定的认识，以下是引发下肢浮肿的常见原因。

一、过度劳累

很多原因都会引发下肢浮肿，而过度劳累是比较常见的一种，比如说经过一整天的长途跋涉或者是站立了一整天，都有可能会造成下肢的血液循环不畅，过多的组织液潴留，就会引发下肢浮肿。

二、饮水过多

饮水过多也是造成下肢浮肿的一个非常重要的原因，建议大家尽可能在白天喝水，在晚上八点之后就不要摄入太多的水分了，因为晚上肾脏代谢功能比较差，所以很有可能会造成身体浮肿。

过度劳累以及过度的饮水，这这两个是比较常见的引发生理性水肿的原因，在临床上还有一些病理性的原因会引发下肢水肿。

比如说血栓的形成或者是糖尿病等问题，都有可能会造成浮肿问题都出现，所以大家如果出现长时间的下肢浮肿，千万不要掉以轻心，要到医院检查确定原因。在生活当中可以通过按摩、泡脚以及树腿等方式改善浮肿的问题。