孕妇是个特殊的人群，所以，吃的食物不仅要照顾到孕妇自己的营养，还要照顾到肚子里宝宝的营养。

冬瓜是一个营养物质特别高的蔬菜，几乎浑身都是宝贝，所以好多孕妇都喜欢吃冬瓜去补充营养，但是，冬瓜属于一种寒性食物，容易导致孕妇拉肚子等情况，吃多了反而对孕妇不利。

那么，究竟吃哪些食物对孕妇是最有利的呢？以下这8种食物，可以适量多吃一点。

1、巧克力

巧克力含有热量是特别高的，一些孕妇在分娩的时候体力不够。此时医生会建议孕妇去吃一块巧克力来帮助分娩。它比鸡蛋的热量高5倍，特别有利于人体的吸收，并且转化为热量的速度也特别快。

2、西红柿

在怀孕之后好多人都会对食物没有兴趣，这不仅对孕妇自身的身体会影响很大，对宝宝的发育也会影响很大。在这时，通常医生会建议孕妇去吃一些酸的食物帮助刺激味蕾，比如西红柿，吃一些西红柿是特别不错的选择，虽然好多人会建议去吃山楂，但是山楂吃多了容易导致流产，对身体特别不利。

3、土豆

许多孕妇都会在怀孕期间经历呕吐，这个时候可以吃一些土豆，它含有许多的维生素。可以帮助补充营养。

4、菠菜

菠菜里面含有丰富的叶酸，补充叶酸对于孕妇来说特别有必要的，而且叶酸还是一个特别好的绿色食品，多吃一点对孕妇的身体特别有好处。

5、绿茶

多喝绿茶有助于补充身体里的锌，对孩子的发育很有好处。

6、鱼

鱼里面含有丰富的蛋白质，吃鱼还可以帮助预防早产，越是临近预产期生产的孩子，对他们的器官发育越有利。

7、瓜子

瓜子里含有的营养成分是特别高的，它可以促进宝宝的生长发育。

8、鸡蛋

多吃鸡蛋有助于让孩子的毛发变得更加旺盛，也有助于让毛发变得更加乌黑光亮。

当一名孕妇是一个特别艰难的事情，每天孕妇的体重都在增加，每一天的行动也都变得更加的困难。但是作为一个孕妇，也是特别快乐的。当孩子出生的那一刻，对于孕妇来说，简直是世界上最幸福的日子了。

孕妇吃食物有很多的禁忌，但以上的这8种食物对孕妇的身体和孩子的身体都是特别有好处的，希望可以帮助到大家。