日常生活中，人们忙于工作、生活，以及平时的消费娱乐，可能忽视了身体的健康。身体过于劳累后，可能出现大脑供血不足的情况，导致头晕。女性出现脑供血不足情况时，需要及时调整，不仅影响自身健康，如果怀孕还有可能影响孩子。长时间的大脑缺乏血液供应，神经功能就会出现障碍，精神会很差，平时精力会受到影响。

脑供血不足会出现头晕，有时会突然头晕头痛，突然头下跌或晕倒，短暂的意识短路，有时出现肢体无力导致无法正常活动。或者出现麻木症状，脸部或手脚的一侧麻木，有时候是舌头麻木，临时出现言语障碍。女性出现脑供血不足时，吃以下食物会对症状有所改善：

1.香蕉

香蕉中富含钾元素，可以防治脑动脉硬化，降低血压，预防中风。香蕉可以用于通畅肠胃，可以避免脑血管意外的发生。每天吃几根香蕉， 预防动脉硬化和起到降压作用，保护心脏。

2.大蒜

在日常生活中，每个人经常会吃大蒜，大蒜富含维生素B1，具有降血脂、降血压和强健大脑功能。日常生活中吃大蒜，可以促进葡萄糖转化为能量的转化率，供给到大脑，以缓解血液供脑不足的症状。因此，吃大蒜可以帮助治疗脑供血不足！

3.鲜青椒

鲜青椒含有丰富的辣椒素和维生素C，这些元素可以对于血管健康有很好的促进作用，起到预防动脉硬化和血栓形成的作用，经常吃新鲜辣椒的人很少患有脑血栓和冠心病。

4.松针

研究发现，松叶含有黄酮类化合物，是一种强大的抗氧化剂，可抑制血小板聚集，减少脂质过氧化，减少平滑肌细胞增殖，并预防动脉粥样硬化和血栓形成。食用鲜嫩的松针，每天吃10至20克，或者采用干松叶，每次用10克开水冲泡，坚持服用半年多会对于促进人脑供血有很好的效果。

5.叶酸

大豆、橙汁叶和类蔬菜含有丰富的叶酸，每天补充5毫克叶酸，可以达到预防动脉硬化产生的效果。补充足够的叶酸，需要每天吃500克绿叶蔬菜，也可以牛奶或橙汁只需要一杯的量。

6.葛根粉

将葛根粉晾干燥，每天早上取50克干粉，小火煮，当早餐服用。或者用150克葛根和100克粳米煮粥，先煮熟葛根，取汤和粳米一起煮，当早餐服用。可以起到降低血压，缓解动脉硬化。葛根含有黄酮类化合物，可以扩张大脑血管，改善血液循环，确保大脑良好的血液供应。

经常脑供血不足的话，全身明显感到虚弱，整天困倦，四肢软弱无力，经常恶心，可能发生呕吐。严重的情况可能一部分肢体不自觉地抽搐，突然视力遇到障碍，看东西模糊。所以生活中应该注意饮食选择，选择促进身体健康的食物，平时不要睡得太晚，注意休息，不要过于劳累。如果经常遇到脑供血不足的情况，应该及时到医院进行检查。