生活中有很多人身体的湿气较重，这对于他们的健康带来了不利的影响，导致患者的周身不适，容易诱发水肿的症状出现，波及到了患者的身体健康，带给患者特别多的困扰，为此祛湿的工作应当重视起来，患者可以通过饮食的调理来缓解，以下这4种食物是当之无愧的“祛湿之王”！

1、玉米：玉米能起到调中开胃、降浊利尿的功效，可以缓解患者高血压、食欲不振等症状。

2、薏米：薏米可是被誉为“祛湿之王”，薏米含有维生素、蛋白质、油脂、矿物质以及糖类，能有效促进体内水分以及血液代谢，具有美白、祛斑、消水肿等疗效，且所含的丰富维生素还可降血脂、预防心血管疾病、抵抗癌症。

另外，五谷类中属薏米中含纤维质量最高，而且低热量，对于减肥的人，绝对是最佳主食。

3、苡仁：苡仁可以利水渗湿、健脾止泻，减轻了患者水肿脚气、小便短赤、风湿痹痛等症状。

4、扁豆：扁豆是一种较为不错的食物，可以起到健脾和中、消暑化湿的功效，适当的食用扁豆可以缓解患者暑湿吐泻、食少便溏、泄泻水肿、脾虚呕吐等症状。

5、鲍鱼：鲍鱼可以滋阴清热、养血柔肝、益精明目、利湿行痹，减轻了患者血枯经闭、乳汁不足、阴虚内热等症状。

结语：当身体的湿气较重时，患者应当注意饮食的合理安排，多补充一些对身体有利的食物，还要减少辛辣或者是刺激性严重的食物，与此同时还要注重治疗方面的工作，合理的使用一些治疗药物，从而有效的缓解了患者的病情，减少了患者的痛苦。