中医认为药物虽然能治疗疾病，但如果平时能多吃一些可以滋补身体的食物，要比有病之后吃药更有效。

肾脏可以说是身体之本，一旦肾脏功能受到了影响，就很容易导致身体健康受损，尤其是对于男性朋友来讲还会影响男性功能，所以平时多吃补肾的食物，可以让肾脏更健康。

平时吃什么对肾脏好？

一、坚果

坚果的种类可谓五花八门，核桃、松子、榛子、巴旦木等，都属于既美味又营养的坚果。

如果男性朋友平时多吃坚果，不仅可以显著提升男性功能，而且对肾脏也会非常好的调理作用。尤其是经常吃核桃的男性群体，肾脏功能要比普通男性更强大。

中医认为核桃可以起到“补肾健脑”的作用，在现代中医中核桃提取物，还是某些壮阳药品中的一种重要成分，所以吃核桃或其他坚果，不仅益智，还可让肾脏持续保持健康状态。

二、山药、韭菜

山药是一种比较常见的蔬菜，虽然外形长得比较丑陋，但却是一味可以调理肾脏的中药。

从药食同补的原则来讲，如果男性朋友平时经常吃山药，不仅可以有效缓解肾虚的问题，而且还能在补肾的同时起到壮阳的作用。

山药粥、蒸山药等都是不错的补肾食疗，但由于山药含有一定刺激性，身体比较敏感的人群已经慎用。

除此之外平时多吃韭菜也能补肾壮阳，原因是韭菜中富含维生素C、胡萝卜素，以及丰富的微量元素，不仅可以起到温肾补虚的作用，还能清楚体内的毒素和废物。

如果平时经常吃韭菜炒鸡蛋，不仅可以起到滋补肾脏的作用，而且还能有效提升肾功能，尤其是对于已婚男性来讲，对夫妻生活也会有很大帮助。

不过由于韭菜属于辛辣刺激食物，所以在食用韭菜之前，应该尽量将其炒熟，这样才能降低辣味。

三、泥鳅

泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，中医认为男性平时经常吃泥鳅，不仅可以启动补肾益气、补肾生精的作用，而且还能有效促进精子形成。

泥鳅炖豆腐、酱焖泥鳅都是非常美味的食疗，经常吃泥鳅还有滋养和增强身体素质的作用。

上面介绍了几种非常适合男性补肾的食疗，生活中可以补肾益气的食疗还有很多，对于男性朋友来讲平时一定要多注意保护和养护自己的肾脏，只有这样才能让身体更加强壮。

不过男性补肾一定要讲究方法，千万不要认为只要是补肾的食疗就盲目食用，其实，只有适合自己的食疗才能起到补肾壮阳的作用，切忌因为乱吃东西给身体造成不必要的伤害。