随着年龄的不断增长，人体各器官的功能都会有所下降，特别是男性朋友，本身就不懂得如何保养身体，而且往往还有抽烟饮酒，熬夜，憋尿等不良的习惯，长此以往，便会出现肾功能下降的症状。

这时候很多人的先入为主的认为，多吃一些补肾的食物就能够达到理想的效果，可殊不知，可如果没有搞清楚是什么原因就盲目补肾，只会适得其反。

所以希望大家了解以下9个关于肾脏的黄金标准，如果都符合的话，表明肾脏功能还不错。　　

1、听力清晰

听觉功能和肾气的盛衰有着密切的关系，如果肾脏功能足够强，听力也就更清晰，反之，若是莫名的出现了耳鸣、不经声音等症状，则需重视起来，很有可能是肾脏亏虚所引起的。　　

2、头发乌黑有光泽

俗话说肾藏精，其华在发，简言之，头发的营养来源在于肾脏。因此。对于进入中年阶段的人群而言，如果发质很好，而且没有脱发的表现，也是肾脏好的信号，因为只有当肾脏精气旺盛时，才会顺着督脉上行，进而为头发的生长提供充足的血液氧气，最终使头发浓密有光泽。

3、皮肤有光泽

如果想知道肾脏是否还健康，多关注皮肤的表现就能得出答案，如果皮肤红润有光泽，也是肾脏好的表现。

因为肾脏内分泌和代谢的功能，当其健康时，则能够尽快的将体内产生的垃圾毒素排泄出去。

4、骨骼强健

中医认为，肾主骨，也就是说骨头的健康与否和肾脏息息相关，只有肾脏足够好，骨骼才会表现出强健的状态，反之则容易有骨质疏松，牙齿松动以及腰酸背痛等症状。　　

5、尿液清澈，泡沫少

肾脏具有过滤尿液的作用，所以尿液的表现也能反映出来肾脏的健康状况，若是尿液颜色透明或者微微发黄，而且泡沫很少，也表明肾脏过滤的功能很不错。

6、记忆力好

肾精之气除了能够滋养皮肤和头发之外，同时也能够为大脑提供营养物质，所以肾脏好的人往往存在记忆力较强的表现。

7、血压正常

临床调查数据显示，当肾脏受损之后，患者往往会有血压升高的迹象，所以大家不妨多测血压，一旦发现血压莫名的升高，则需尽快到医院就诊。

8、四肢没有浮肿表现

肾脏是代谢水分的部位，如果肾不好，水分则会长期堆积在体内出现浮肿症状。相反的，若是早晨起床后，四肢并没有浮肿的问题，都说明肾脏功能还很强。　　

9、精神状态佳

肾脏功能较强时，可以尽快的将代谢的垃圾毒素通过排尿的方式排出去，这样一来自然不会影响到器官的运转，所以哪怕进入中年阶段，精神状态依旧很好。

总而言之，关于如何判断肾脏是否健康，上文中给出了几个黄金标准，例如精神状态、血压、头发和排尿表现等几个方面。

如果你都符合的话，值得恭喜，但若是只占有一半，则需要尽快保养肾脏，比如均衡膳食，适量的运动等等。