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如果有人说六月最能代表的水果，我想多数岭南人都会选择----荔枝。

毕竟六月的甜，终究是荔枝给的。

早在古代，会吃的中国人一直就发现荔枝这种应季美味，但即便祖国土地辽阔，能种植荔枝的区域也并不多见。

由于荔枝对湿度、温度等环境都需要严格要求，因此中国产的荔枝，都集中在从北纬18°到29.5°之间，海南、广东、广西、云南、福建、台湾等少数省份才有相应的荔枝产区。

每一个地道的荔枝产区，背后却有一段百年甚至千年的悠长历史。

也正因人们对这一口晴天的不倦追求，让资深荔枝头号粉丝苏轼留下了这一句千古绝句-----“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”

荔枝虽甜，但多吃了也并非好事

作为一种多见的热带水果，荔枝果肉多汁且口感特别甜，深受很多人群的喜欢，同时荔枝还有大量的维生素、叶酸、色氨酸、精氨酸、蛋白质、糖分等。

这些成分可以起到开胃益脾、补脑健身，以及提高食欲的作用。但若一次性摄入过多的荔枝，也会给身体带来较大的负担。

近日，河北衡水的一家医院就接收了一名低血糖的8岁女童。

初步判定，小女孩是因为一次性吃过量的荔枝，荔枝中所含有的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸就会不断抑制糖的代谢转化，造成急性荔枝中毒，也就是所说的----“荔枝病”。

由于荔枝当中含有大量的果糖成分，这些果糖无法被机体直接吸收和利用。

如果空腹且大量食用荔枝的话，会使得胰岛素大量分泌，从而引起严重的低血糖反应，极有可能会使人体致死。

尤其是对于儿童以及体质偏弱的人群来说，一旦大量空腹食用荔枝，致死的风险会大大提高。

除了儿童，这些人也不宜吃过量的荔枝

一、低血糖人群

对于低血糖人群来说，在进食之后的一段时间里，可以少量吃1~2颗的荔枝，不会使血糖值下降。

但如果低血糖患者出现了过多食用荔枝的行为，很容易引起严重的低血糖反应，使健康受到较大程度的损伤。

二、糖尿病患者

虽然大量吃荔枝会使血糖值下降。

但对于糖尿病人群来说，本身胰岛细胞的分泌功能下降，如果食用荔枝的话，会使得胰岛细胞功能出现异常，加重高血糖现象。

而且荔枝属于升糖指数特别快的水果，糖尿病患者一旦食用，会使血糖值在短时间内快速飙升。

三、内火旺盛的人群

荔枝对健康有着较多的滋补效果，但性质燥热。

内火旺盛的人群如果食用荔枝，会使体内产生较多的内热，从而加重内火旺盛现象，就会引起严重的便秘以及口腔溃疡、牙龈肿痛，鼻出血等问题。

四、过敏疾病人群

如果在日常中患有一系列的过敏疾病，比如过敏性的皮肤疾病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等，那么这类人群一定不要吃荔枝。

荔枝当中含有一些过敏成分，一旦食用会加重过敏症状。

五、溃疡疾病人群

比如在患有口腔溃疡、胃溃疡以及十二指肠溃疡等一系列溃疡疾病的时候，一定不要吃荔枝。

荔枝中的糖分含量非常高，一旦食用，会使得溃疡面受到较强的刺激，从而加重溃疡现象。

荔枝好吃，一天适合吃多少？

按照《中国营养学会》建议，成人每日水果食用量可食部分应在200-350g。

若按照最低值200g为准，大概就13颗中等大小的荔枝，是不是觉得其实没多少啊？

因此，建议成年人一次性吃荔枝不超过10颗，儿童吃荔枝则不超过5-6颗。

当然了，为了更健康，还是建议各位朋友们摄入不同水果，可别光在荔枝上投入全部的感情。