出来社会那么多年，听得最多的一个词，莫过于----“中年危机”。

毕竟人到中年百事哀，挥霍青春的潇洒，换来的却是中年所面临的更多困惑，以及承受更多的压力。

无论是男性，还是女性，除了事业契机、婚姻关系、生育等一系列问题需要处理之外，还不得不直面身体各项机能以及精力日益衰弱的事实。

40岁后为何要进入养寿黄金时期？

40岁以后，身体大部分器官进入衰退，骨骼在35岁就已经开始老化，心、肺、肝、肾也开始慢慢衰退。

也正因如此，45岁到55岁之间，是疾病的高发期，究竟有哪些疾病？

1、心脑血管疾病

据相关研究结果，当人们在45-64岁时，中风的风险显著增加，尤其是在男性中。

世界卫生组织最新数据显示，全球中风发病率约为16%，即每6秒钟就有一人死于中风或因中风永久残疾。

2、癌症

根据癌症统计数据，患癌风险会随着年龄的增长而增加。40岁前癌症发病率低，但40岁后会迅速增加。

3、肥胖

研究指出，女性在35-40岁时，会遇到肥胖的高峰期，而男性在40-45岁。人在35-45岁的中年发胖时，身体的基础代谢率会继续下降。

另外，这个年龄段的人比其他阶段的人更容易肥胖，有明显的“啤酒肚”。

4、骨质疏松症

在日常生活中，骨质疏松症与机体的正常衰老有关，其发病率会随着确诊年龄的增加而增加，尤其是45岁以上、50岁以上的女性。

很多骨质疏松初期没有明显的症状，但是如果症状很明显，说明已经很严重了。

5、更年期综合症

女性在45-55岁时会进入更年期。当体内缺乏雌激素时，机体的新陈代谢就会紊乱，容易导致心血管疾病。

其他研究表明，46岁前绝经的女性比那些后来绝经的女性患中风和心脏病的风险更高。

6、器官衰退引起的相关疾病

调查发现，大多数人从40多岁开始就会明显感觉自己的健康状况越来越差。

一般来说，20多岁时视力开始变差。背痛发生在44岁左右，46岁左右嗅觉变迟钝，47岁左右脚踝力量变弱，膝盖变得异常，49岁左右听力开始下降，关节感到疼痛。

7、压力引起的相关疾病

50-55岁的中年人，正处于职业生涯的关键期。每天忙于工作，熬夜是常态，还要顾及巨大的家庭压力。

长此以往，可能会引发感冒、肠胃病、高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。

步入中年，究竟咱们该如何减少“危机”？

实际上，人到中年，最重要的还是需要与自己和解，调整好自己的心态。

正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

当诗意年华与人间烟火相遇，也别有一番风味，保持健康，调整好心态，才能更好迎接新的人生阶段。

而要想保持健康，除了积极锻炼，饮食均衡，作息规律以及调整好心态，最重要的还需要定期体检。

有不少疾病在早期症状并不明显，甚至没有任何症状，而定期体检就能尽早发现潜在危险因素或疾病，从而早诊断、早预防以及早治疗。

一般而言，正常体检通常包括一般检查、内外科体检、血液学检查、尿常规、大便常规、耳鼻喉科检查、B 超、心电图、眼科检查、口腔科、X 线片、CT、胃幽门螺旋杆菌检测、胃肠镜、肺功能等。

而针对于男性，就需要前列腺检查，女性则需要进行妇科检查、乳腺检查。

若大于＞50岁，还需增加眼底、骨密度测定、胃肠镜等检查。

青春已去，人生半百，但并不代表幸福从此终结。

正如一首歌是这样唱的：夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒。

谁说到了年纪，就能不再绽放一次？

又有谁说，过了半百，就不能将日子过得如酒一样热烈醇厚呢？