引起人们大便异常的原因有很多种，比方说久坐不动，喝水少等都会引起人们大便干结；

除此之外，脾胃虚寒也会导致人们出现大便干结的现象，所以这个时候就需要通过合理的调整，才能够缓解这种不适的症状；

毕竟长期大便干结,相当容易引起便秘，久而久之，还会导致皮肤干燥等各种异常的现象，所以趁早治疗才能更好的控制，接下来就带大家详细的了解一下其相关内容：

脾胃虚寒，大便干结，通过这几个食物，能够很好的进行缓解

1、陈皮

陈皮不但可以作为一种小零嘴，从中医的角度出发，它还可以入药，因为陈皮具有健脾化痰，促进消化的功能。

所以在日常生活当中，大家可以用陈皮煲汤或者是泡水喝，坚持一段时间都能够有的改善脾胃虚寒或者是大便干结的不良现象，尤其是现在正处在干燥的秋季，多吃陈皮，效果更佳！

2、山药

山药不但味道比较鲜美，而且它的药用价值也比较高，中医认为山药是治疗脾胃虚寒祛湿的最佳食材；

尤其是在日常饮食生活当中，清炒山药，煮粥，凉拌，坚持一段时间都能够改善脾胃虚寒，畏寒怕冷，手脚冰凉等脾胃虚弱的症状。

同时，山药当中含有丰富的膳食纤维，也能够促进人体肠道的蠕动，加速大便的排放，这是一举多得，一箭双雕的事情！

3、生姜红枣粥

不管是生姜还是红枣，都能够作为中药，帮助调理身体，尤其是对于大便干结，脾胃虚寒的人群而言，在日常饮食生活当中，可以多喝一些生姜红枣粥；

因为这两类物质组合在一起，能够起到健脾养胃，温中散寒促进消化和吸收的作用，不信大家可以试一下，效果都比较好。

4、蜂蜜水

蜂蜜当中含有非常丰富的维生素c，这是众所周知的事情，除此之外，它还含有一定的酵素类物质，这一类营养物质可以帮助人体促进消化和吸收，同时加强新陈代谢；

从中医的角度出发，蜂蜜具有通便秘，解虚热的功效，所以在日常生活当中，经常容易出现大便干结，或者是脾胃虚弱，食欲下降的人群，可以适当的多喝一些蜂蜜水。

5、白萝卜

肠胃不适容易，脾胃虚寒，大便干结的人群，在日常饮食生活当中，也可以适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜当中，同样含有丰富的维生素C和消化酵素，都能够起到很好帮助消化，健脾整肠的功效，而且它还能够缓解有脾胃虚寒引起的消化不良，胃酸过多，胃不舒服等症状。

总而言之，在日常生活当中，大家如果发现自己有大便干结的现象，同时还伴随着舌苔白腻，那么就有可能是由于体内脾胃虚寒导致的，这个时候大家就可以在日常饮食生活当中，多吃以上介绍到的几款食物；

通常情况下，都能够很好的帮助人们改善这一不良现象，当与此同时，也建议广大朋友要做好补水，保暖工作，多吃一些温性的食物，以及补充相应的水分，才能更好的去调节大便异常和控制脾胃虚寒的现象。