3式减肥瑜伽快速瘦腰又瘦腹
发布时间：2013-04-06 00:22:33
核心提示：瘦腹部的赘肉减掉了，身体的整个曲线都会显现出来，那么，怎样瘦腰腹呢？下面，39减肥编辑教你三式减肥瑜伽，帮你瘦成平坦小腹。
1.单腿眼镜蛇式瑜伽
坐位，两腿向前伸展，屈右膝，脚掌抵大腿分叉处。呼气，慢慢扭转身体向右侧，同时左腿向后伸展开，左膝盖、脚背尽量贴在地板上。吸气，双手撑在身体两侧地板上，微微扬下颚，向上伸直脊柱。呼气，脊柱最大限度后弯，颈部放松。吸气，脊柱回正中，呼气，俯身在右腿上，两手臂向前伸展，放松全身。
2.双莲花调息瑜伽
端坐，抬起左腿，把左脚放在右腿上面，脚心向上，脚跟尽量靠近肚脐，脊柱挺直，双手在向前合十，自然呼吸。
3.圣哲玛丽其瑜伽
坐式，两腿向前伸，折叠左腿至右腿膝盖处，弯曲右腿，吸气、呼气。向左扭转上身，右手从左膝外侧绕过与左手在身后相交，目视前方，保持姿势呼吸5次。
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对女性来说，私处的健康是很关键的。每个女性都喜欢小清新，但是往往也有有一些尴尬的事情会影响到你的形象。私处的困扰是很多女性都会有的事情，这个地方经常会搔痒，然而异味也会让自己特别的困惑，想要缓解这种尴尬，其实有很多种方法。其实巧用精油给私处做SPA 杀菌止痒还能催情，那么到底要怎么做呢?
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乳房的发育有很大的个别差异，特别最近几年，营养普遍较好，因此有的女孩才八、九岁乳房就开始发育了，然而还是有少数的女孩要等到十六岁或更晚乳房才开始发育。大多数女孩在初次月经之前，平均约在九到十四岁左右乳房就开始发育。因此接下来的时间就让我们一起去看看胸一大一小很明显怎么办好呢？
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