面对亲人去世，究竟需要多久才能走出阴影呢？

在这个世界上，没有能力能够将死亡与伴随而来的悲伤，从生命中彻底抹去。

在电影中《观音山》里，张艾嘉饰演的母亲面对儿子车祸离世后，陷入了巨大的悲痛以及无法自拔，整日在黑暗的车库里不断守着儿子在车祸驾驶那辆报废的车，终日以泪洗面，甚至一度还想割腕自杀。

这种痛苦，对于我们来说太过深刻。

或许至亲离去的那一瞬间通常不会使人悲伤，而真正让你感到悲痛的就是打开冰箱那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那安静折叠在床上的绒被，还有那深夜里洗衣机传来的阵阵喧哗......

无法逾越的伤痛？

丧亲之痛是人情所在，人类毕竟不是钢筋水泥，情感上的波动促使她们难以消化。这种悲伤，是人们面对生活中可能影响基本心理需求的重大事件自然反应。这样的日子很难熬，又是偶看似无法逾越的伤痛，却会让我们陷入了抑郁症的旋涡。

陶虹发表生命主题演讲 自曝曾患抑郁症

著名演员陶虹日前发表演讲自己退出银幕的真相，她称自己比较幸运，从运动员到演员，从女孩到妻子、妈妈，自己的确获得不少幸福。但之后因自己父母相继患病去世，家庭发生变故，让她受到了当时人生最大的打击，甚至还一度患上抑郁症。

几年的痛苦，让她经历了生、老、病、死，也让她慢慢隐退娱乐圈，将焦点放在自己与家庭。通过近几年丈夫的开导以及孩子的陪伴，让她感觉到自己不再是一个“小我”，她感慨自己孩子就是她人生的开导灯，每一个女人其实都可以改变整个世界。

这种丧亲之痛，究竟怎么样才能走出阴霾？

实际上，这种丧亲止痛在最新诊断标准中，其反应已经与“抑郁状态”的诊断统一起来，需要经历药物、心理治疗以及辅导。起初，这种伤害看起来是虚化，会让人感觉到自己麻木。但随着时间一久，不安、愤怒、悔恨等情绪不断席卷而来，巨大的无助感会让人难以承受。因此，一旦面对这种痛苦，我们究竟怎么样才能走出阴霾呢？

1. 寻找合适人倾诉

你可以寻找愿意倾听的人又或者经过专业训练的心理医生，他们能够很好换物思考，适时反馈你的感受，让你不安和孤独得到缓解。

2. 规律作息与生活

这种伤痛也许会一瞬间打乱你的正常生活节奏，因此不妨可以安排一些计划，让自己有规律进行作息和生活，在按部就班的计划中让你达到某种程度心理安慰。

3. 接受改变

或许重大变故会让你感觉到“失去”的强烈，因此建议你可以照顾植物或小动物，安抚心情，告诉自己这些都会过去，自己需要接受改变。

4. 让“怀念”成为新的开始

有些人会觉得逝去的亲人留下的旧物需要割舍，以免自己睹物思人。其实这种也是因人而异，或许一些旧物能够让你回忆之前美好的往事，鼓励自己从“过去”中走出来。

5. 寻求帮助

不要认为自己走不出阴霾而视为心里脆弱的表现，若自己实在无法走出阴影，不妨寻找心理医生进行求助，通过心理咨询以及抗抑郁药物治疗，可以很好帮助你顺利走出这人生低潮。

死亡永远不是爱的终点

人的这一生，死亡有三次，第一次是你心跳停止，在生物学上被宣告了死亡；

而第二次是别人穿着黑衣出席你的葬礼，在社会学上被宣告了死亡；

第三次是这世界上最后一个记得你的人，把你忘记，在人间上被宣告了死亡。

这时你才真正死亡，整个宇宙都不再与你有关。

这是今年奥斯卡最佳动画影片《寻梦环游记》的经典台词，

死亡并不是终结，而遗忘才是。

对于丧亲之痛也许需要时间进行疏导，

逝去的人永恒存在的唯一方式，那就是靠着亲人的思念，一代一代传承下去。

死亡并不是真正的离别，那些爱你的人也永远活在我们心中！

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