一、上吐下泻怎么快速缓解

　　补充水分

　　在上吐下泻后，身体会出现缺水、电解质丢失、缺钾缺钠的情况，此时需要及时补充水分，不然出现脱水症状会非常危险。但是不宜一次饮用过多，以免加重恶心反应，呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右)，多次饮入。

　　不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。建议饮用淡糖盐水，在白开水中加少量糖和盐即可。

　　卧床休息

　　通常患者在上吐下泻之后，会觉得舒适一些，恶心头晕感会降低，但是这时候由于身体缺水、电解质丢失，会出现身体无力、虚弱的情况，不应继续工作、学习或外出了，最好卧床休息，慢慢恢复。

　　蒸苹果缓解吐泻

　　苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。而蒸苹果绵软易消化，非常适合吐下泻者食用。

　　做法：将苹果洗净削皮、去核去籽，切成小块，水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。

二、上吐下泻会出现什么危害

　　1、引起营养不良

　　众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化(消化食品)和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量(能量食品)供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。

　　2、导致维生素缺乏

　　长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致;又如，有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素(维生素食品)B的结果。腹泻可引起贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质(蛋白质食品)及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。

　　3、可降低身体的抵抗力

　　腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收，肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移，最后由大便排出，使机体丢失大量水分。水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿，从而出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

三、上吐下泻可以吃什么食物

　　1、喝小米粥。在出现上吐下泻问题的时候，因为已经伤及到到了脾胃，所以要先喝上一碗小米粥，让自己的胃暖起来，起到滋阴补虚的效果。如果不喜欢小米粥的人，喝一些普通的大米粥也是可以的，只要是流质的食物都比较的养胃。

　　2、适当吃些苹果。在喝了粥之后，可以适当的吃上一些苹果，这样能够让胃部更舒服一些。不要吃西瓜、雪梨等这些凉性的食物，这样会让胃部非常的寒冷，从而加重拉肚子的现象。冬天要吃水果最好是能够蒸煮一两分钟，这样能够让其的寒性没有那么重。

　　3、喝红豆粥或者是赤小豆糖水。如果是因为吃错东西而导致的拉肚子现象，那么就可以喝上一些红豆粥或者是用赤小豆熬制成的糖水来吃，能够很快的止吐止泻。

　　4、多吃豆腐、豆浆。在出现上吐下泻的那几天可以多吃些豆制品，尽量是水豆腐，不要吃哪种油炸的豆腐。豆腐能够起到很好的益气和胃的功效，有效的止住腹泻问题。

四、出现上吐下泻有哪些注意事项

　　1.忌在外就餐

　　慢性上吐下泻病人抵抗力比较差，胃肠容易并发感染，必须随时增添衣被，防止感冒，重视腹部保暖，注意饮食卫生，忌进食隔夜或变质的食物，更不可随便在外面饮食店里就餐，否则上吐下泻容易反复发作，更难以治愈。

　　2.忌受凉感冒

　　上吐下泻病人因体液和电解质丢失，常出现能量不足现象。若此时受凉，会进一步促进胃肠功能紊乱，从而加重上吐下泻。所以，上吐下泻病人更应特别注意保暖，尤其是腹部要保暖，以帮助胃肠功能恢复。

　　3.忌护理不周

　　上吐下泻病人若多次上吐下泻，应特别注意肛门的护理，以免发生肛门炎症及糜烂。正确的护理方法是：上吐下泻后，用吸水性强的软纸尽可能将肛门轻轻地擦干净，每天用温水坐浴，并在肛门处涂少量油剂加以保护。

　　4.忌饮用食物

　　急腹症的病变在腹腔脏器，使胃肠道不能完成机体的消化功能。若进食会加重腹腔的炎症及液体的渗出，或加重梗阻、呕吐和术后出现肠胀气。

　　5.忌吃牛奶及海鲜

　　牛奶、炼乳、虾、海鱼等，对人体是一种异体蛋白，为致敏原。本病患者食用后易发生结肠过敏，导致上吐下泻加重，故应忌食。