自从改革开放以来，经历了风风雨雨。从国有资产的转型到私营企业遍布大江南北，从每日早餐的稀粥、大饼、油条到现在的各种丰盛的食物，都是我国大幅度发展的标志。三十年前的今天，可能只有在过年才能吃到大鱼大肉，但是现在基本每天都是大鱼大肉，所以肥胖的人群比例也是逐年递增。

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　　最近，在美国曾因参加真人秀节目《沉重人生》(又译《我的600磅人生》而广为人知的美国男子肖恩米利肯近日突然去世，年仅29岁。在他参加节目前，体重甚至一度飙升至900磅(约408公斤)，无法站立超过30秒。值得一提的是，米利肯早前接受采访时曾提到，如果自己体重始终降不下来，恐怕活不过30岁。

　　综合美国福克斯新闻、英国《每日邮报》等媒体19日报道，米利肯的父亲日前在社交媒体上证实，自己的儿子因感染进入得州一家医院治疗，于17日因并发症去世，年仅29岁。“星期天(17日)他的呼吸出现了问题，不久后心跳也停止了。”米利肯的父亲这样表示，并称他的儿子是一个心地善良的好人。

　　据悉，米利肯从年少时就一直存在着体重问题。在父母离婚后，感到许多事情无法控制的米利肯转向食物寻求安慰。他曾提到，小时候父亲常常会对他吼叫，或是把他扔在角落。“那很可怕，所以我开始吃东西，之后就感觉好多了。在那一刻，没有什么比吃重要。”

　　高中时期，米利肯的体重增加至400磅(181公斤)，而他也因为腿部受伤而卧床不起。在这之后的8年，他几乎没有离开过自己的床，因为连站起来都已变得非常痛苦。他的皮肤因体重而撕裂，造成了几处溃疡。而要是想洗澡，则需要母亲和另一位家人共同努力才能完成。

　　2016年，米利肯参加了真人秀节目《沉重人生》。他曾坦言担心自己如果不能控制体重，可能不会活到30岁。“我可以站起来，但是只能走几步。我是一名囚犯，我只想要走出去，我从未真正认为我的生活会像这样结束。”

　　2017年的一档节目中提到，米利肯为了有朝一日可以接受胃旁路手术而减掉了400磅，但随后他的减重计划停滞不前。有人怀疑是他的母亲破坏了他的瘦身努力。除了米利肯的父亲发文悼念外，播出这档真人秀节目的TLC频道也发表声明证实了米利肯的去世，但并未对外宣布这名男子最终减了多少公斤。

　　事实上，肥胖是影响人体健康的最重要的一个因素，没有之一。看看日本的国技相扑，哪些重达几百斤的胖子，平均寿命都是不超过45岁的，所以一定要遏制肥胖。

　　肥胖会带来什么

　　1、肥胖易导致各种血管疾患

　　身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。

　　2、肥胖易诱发糖尿病

　　虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。

　　3、肥胖易引起运动系统疾患

　　肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

　　如何有效的控制肥胖

　　1.每天坚持运动半小时或是一小时，一定要持之以恒哦.也可以坚持做瑜伽。

　　2.合理的饮食计划，晚上八点后建议不吃任何食物哦。不吃油腻，少吃高热量的食物，可以多吃蔬菜水果，饭前可以多喝水或是喝汤，这样可以控制饭量的。

　　3.高热量食物包含：烧烤时的高脂肉类，甜的和太咸的零食，雪糕，热狗、香肠，沙拉配料，炸鸡等。

　　4.注重睡眠。别小看睡眠哦，睡不好可是会引起身体上的紊乱的哦，所以，有条件的最好中午也午休半个小时，晚上尽量早点休息，早睡早起很重要。一天要睡够八个小时。也不要担心睡多了会变胖的谬论哦。

　　5.多结交瘦的朋友或是有意志意向要减肥的朋友。

　　综上所述，肥胖对于一个正常的人来说是只有百害没有一利，而只有通过有效的、正确的方式，才能避免肥胖。而目前市场上充斥着品质层次不齐的减肥产品，所以在选择方面也要进行合理深入的了解，不要盲目的听信，避免减肥没减下去，身体却出现了另外的疾病的问题。