大家平时都知道人的免疫力如果偏差就会出现生病的情况。不管是大病还是小病，都是因为人的免疫系统出了问题，那么如何提高人的免疫力是大家比较关心的事情，首先要戒掉日常生活里面的一些恶习，才能让自己的免疫力提高上去，今天就来和大家讲一下生活里面的10大恶习。

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　　一、远离生活的10大恶习。

　　1、 唱歌有助于提高人的免疫力。如果在生活里面缺少歌唱是会影响免疫力的，那么大家平时在休息的时候，也可以用唱歌来提高自己的身体免疫力。

　　2、 经常滥用一些抗生素是会导致破坏肠道的先天免疫力，这个也是引起耐抗生素细菌的一个原因。如果经常使用一些抗生素，那么会让自己的身体健康受到很大的伤害。

　　3、 有专家研究发现，一个人的社交圈子越小，那么就越容易生病，在每个人15~55岁当中至少有6个朋友的人比朋友少的人抵抗感冒的能力越强。经常与人联络，忙的时候给朋友发条短信是预防感冒的一个好方法。

　　4、 缺少睡眠是最容易导致免疫力下降的。经过研究，每晚睡7~8个小时的人和每晚睡4个小时的人相比，他体内的抗流感就会增加。

　　5、 美国有研究发现，夫妻就婚姻问题展开了讨论，有助于改善血管还有白血球的数量也是提高免疫力的一个好方法，所以建议夫妻两个人应该把藏在心里的秘密都袒露出来。

　　6、 充分的饮水能够保持呼吸道的湿润，使感冒病毒难以繁殖，也是能够增强免疫的，建议每天饮水量要按照体重来计算儿童需要喝更多的水。

　　7、 现在的人们出门都喜欢开车，不喜欢运动。那么经常开车的人和经常步行的人相比经常开车的人在4个月内请假的时间就会比走步的人多了。

　　8、 经常吸二手烟，其实比直接吸烟的危害还要大，那么根据数据统计每天大约有3000多名的美国人都是因为吸了二手烟而导致的肺癌死亡，所以大家一定要远离二手烟。

　　9、 每天看一个小时的滑稽视频是可以提高免疫力的，因为大笑有助于降低应激激素，可以增强人的免疫细胞，提高人的免疫力。生活中是不能缺少了幽默感的。

　　10、 肌肤的接触是夫妻间的润滑剂，在身体感触的时候体温会升高，心跳会加快，体内也会随之释放出很多的传感术，能够起到抑制作用，也是增强免疫力的一个好作用。

　　平时大家在生活中一定要改掉一些坏习惯，就比如说上面说的这10个坏习惯，因为它们会影响到人体的免疫力，我们的保护伞就会受到危险，所以为了健康一定要加强自身的免疫力，想要把自己的免疫力提高，一定要把日常生活里面的这些坏习惯快速的去戒掉。