阳气是人体的最佳治病良药。合理的保证身体的阴阳平衡，不但有利于促进身体的新陈代谢，还可以保证内分泌系统的平稳。那么身体出现阳气不足，应该如何解决呢?有哪些方法可以有效的提升阳气?

　　1、养成合理的作息习惯

　　现代社会有许多的年轻人都没有较好的生活作息习惯，熬夜也是家常便饭。在短期内，熬夜对于身体并不会造成过大的影响。但是对于身体内部的阳气会造成很大的损失，即使白天休息再长时间，也不能够弥补对于身体的亏损。所以比较好的做法是养成规律的生活作息习惯。

　　2、适当增加运动

　　运动的形式多种多样，其中比较有利于阳气提升的，主要包括散步、瑜伽、游泳等一些有氧运动，除此之外，还应该多参加一些户外的生存运动。不但可以与大自然亲密接触，还可以多晒日光，无形之中会增强自身的抗寒能力。

　　3、定期的进行滋补

　　针对日常生活中缺乏阳气的朋友来说，应该注意饮食方面的调整。尤其是要定期的进行食补。这也是目前临床医学中见效比较快的一种方法。可以多吃一些坚果类，尤其是核桃仁。在冬季的时候，还可以选择羊肉汤滋补。尤其是对于一些寒性体质的女性来讲，效果更加突出。

　　4、做好保暖工作

　　有很多阳气不足的患者都会出现四肢冰冷的症状表现。因此，需要积极做好身体的保暖工作。尤其是在炎热的夏天，应该尽可能的避免使用空调。面对季节的交替更换时，也应该注意及时增添衣服，预防感冒。

　　5、勤晒太阳

　　阳光对于阳气来说是最好的补充来源。一般情况下，上午十点半左右的日光，不但可以促进身体的血液循环流通，还可以迅速的增强身体体质，循序渐进的话，身体的阳气也会逐步增加。

　　6、采用艾灸

　　许多女性朋友对于艾灸并不陌生，实际上通过艾灸可以更好的补足身体的阳气，并且预防和缓解身体的炎症。

　　7、保持乐观积极的心态

　　一部分的患者之所以出现阳气不足的状况，与自身的心理状况密切相关。假如经常带有消极情绪、过分的焦虑和悲伤，都有可能导致阳虚气短。所以有必要进行心理方面的调节，保持积极向上的心态。

　　8、使用药膳泡脚

　　经过一天的疲劳工作，可以采取用药膳进行泡脚的方式。不但可以缓解一天的疲惫感，还可以促进血液循环的畅通，达到提升阳气的作用。

　　9、采取中药调理

　　中医对于提升阳气，有独到的调养方法。如果长期处于阳气不足的状态，身体的其他器官也会发出相应的信号。只有通过中药调理的方法，才可以更快的弥补身体的阳虚。

　　10、预防遗传基因

　　一些孩子之所以出生便出现阳气不足的症状，主要的原因就在于母亲的阳虚体质。由于母亲的身体不健康，才会把这种遗传基因传递给孩子。因此建议备孕的夫妻，都应该调养好自身的身体，切实的保证阳气的充足。

　　综上所述，提升阳气的方法有很多。无论采取哪种方法，最重要的是持之以恒。只有坚持长期的调养，才能够逐渐恢复身体的健康状况。