美女们都害怕衰老，在用着琳琅满目的护肤品的同时，是否注重睡眠了呢，其实，睡眠才是女性最天然的保健品，接下来为大家讲讲18种睡眠坏习惯，让我们一起摆脱这些坏习惯吧，做回青春靓丽美少女吧。

　　很多女性朋友还喜欢穿胸罩睡觉，虽然说胸罩起到了保护作用，但是如果每天穿17个小时以上，会导致血液循环不畅通，影响淋巴回流，时间长了，还会造成胸部下垂，严重的话乳腺癌都是有可能的。还有一些女性喜欢带妆睡觉，偶尔应酬到很晚，回来倒头就睡，全然忘记了脸蛋儿上的妆容，或者是因为懒惰，不愿意那么麻烦，直接就带妆睡觉了，但其实，这些化妆品会堵塞我们的毛孔，让正常的毛孔无法排毒，时间久了，你的美容觉可就不美容了哦。

　　除了带妆睡觉，补觉和提前睡觉也是不好的，没有在正常的睡眠时间进行休息，身体的五脏六腑也都是在超负荷运动，即使后期把睡眠时间补回来，也还是会感觉身心疲惫，没有精神。而且睡眠不足的人也会加速衰老，所以平时不论工作再忙，记得科学和充足的睡眠才是最主要的，如果一个人长期的睡眠不足或者睡眠的质量变差，是会直接影响智力的，而且还容易长斑哦。

　　说完了女士，在说说男士，很多男士因为工作压力大，喜欢睡前看电视的时候喝上两杯，殊不知睡前饮酒，醉酒睡眠是很危险的行为，有可能出现窒息的现象，长期醉酒睡觉是很容易换上心脏病或者高血压的，最主要的是睡前饮酒会影响肝脏排毒，久而久之脸上痘痘也会增多哦。

　　除此之外，还有很多睡觉的禁忌，比如说在睡觉的时候带饰品，有危险不说，如果是金属饰品，还会引起重金属中毒，而且对皮肤也是有一定的损伤的。还有就是睡前生气，也是影响睡眠质量的，身体无法正常排毒，这种情况下，会导致肌肤灰暗，发黄。包括还有睡觉张嘴，枕头过高，吹风睡觉，开空调睡觉，这些都是对身体没有好处的。

　　相信大家看完以后都对正确睡眠有了一定的认识，当然，除此之外，还有很多睡眠恶习，虽然不会影响影响肌肤，但对身体也是没有任何益处，比如开电热毯睡觉，相拥入睡等等，最正确的睡眠方法就是婴儿睡眠啦，把被子盖在身上，除了头以外，不要把任何地方露在外面哦。