汽车想要行动自如，首先需要无损的发动机，其次需要充足的汽油，这样才能在马路上奔驰无阻。人体就犹如汽车一般，想要活动第一就是需要健康的器官，第二是血液的畅通，心脏就如同汽车的发动机一般，稍不注意保养，就有可能引发大问题。

心梗是现在高发的心脏疾病之一，也是猝死率非常高的疾病。它不仅容易在中老年人身上病发，有部分青年人士也出现了心梗问题，甚至因此而猝死，所以对待心梗我们不得不防。所谓心梗是和血液流通有一定关系的，当血栓游走到心脏血管之后，就容易引发心梗。

预防心梗发作，坚持四个一原则：

1、营养多一点，健康常驻你身边

营养指的可不是高脂肪类食物，而是富含丰富抗氧化剂的食材，要知道氧化过程是血管损伤的主要因素之一。当身体内的有机物质氧化时，就会产生自由基，而它正是破坏血管的原罪;

当血管受到损伤之后，有害物质更容易在其中堆积，比如坏胆固醇，最终形成了血栓。所以说补充抗氧化剂是很有必要的;

这一类食物包括了：各种绿色蔬菜、柑橘类的水果、坚果等等。但是坚果通常含有丰富的油脂，所以吃的时候一定要适量，大量摄入对人体也没有好处。

2、心情开阔一点，疾病远离一步

如果长期心情抑郁会影响体内激素的分泌，导致身体分泌出大量的皮质醇以及肾上腺素成分，而这些激素会对心脏造成压力，甚至会加速心脏的早衰，最终引发心梗;

所以把控情绪非常重要，如果生活压力已经让你喘不过气，不如选择一些释放压力的方法，比如和别人倾诉、运动、k歌等等都是不错的方式。只要笑一笑，没什么事情大不了。

3、饮食调整一点，血管健康起来

心脏最怕的就是高脂肪食物，每天摄入过多这类食物容易引发血脂粘稠;脂类物质在血管内沉淀过多，也容易形成血栓。所以对这类食物的摄入一定要控制;

饮食最好以清淡为主，注意蛋白质和纤维食物的摄入，减少油脂类食物的摄入量。另外还要注意，减少油腻食物并不是一口不能吃，对于鸡肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的肉类也是可以适当摄入一些的。

4、急救方式学一点，关键时刻能救命

特别是本身就有心脏和血管问题的人，更应该了解一些急救的知识。当患者病发之后，一定要在第一时间拨打急救电话，在等待急救到来时，最好让患者保持平躺的状态，而且周围的空气要流通;

千万不要随意给患者吃东西，如果领口过紧。最好松开患者的领口部位，将患者脚部抬高，保障头部和心脏的供血。如果患者已经丧失了意志，同时脉搏也消失的话，立刻进行人工呼吸是有必要的。

心梗无小事，心脏健康别忽视!当你成年之后，心脏就开始了逐渐衰老，所以不要以为只有中老年人才会出现心脏疾病，从现在开始爱护心脏和血管是必要的做法!