其实每一个人的身体都会出现各种各样的小问题，比如说全身刺痛或者是总觉得口干喝多少水都不管用，还有很多人一年四季的嘴都起皮儿或者是有裂缝。但身体有这样的问题时，人们都觉得不足为奇，也觉得不是什么大问题，不需要去看医生，但其实这些往往被忽视的小疾病，后面却藏着大因素而导致，下面我们来了解一下身体出现异常，都是缺乏什么“营养素”呢？

一、经常嘴破

嘴经常破，有严重起皮的现象，这是口角炎的出现，是缺乏维生素b2的现象，其实有这样的问题基本上都是由于体内缺乏能帮助修复组织维生素b2导致的，但要注意男性和女性每天所需的b2含量是不一样的，男性每天必须要吸取1.3毫克，女性为1.1毫克。

这一种营养素不仅仅可以避免口角炎的问题，出现对我们的头发健康也有着非常重要的作用，而且也扮演着很重要的角色，因为在体内无法自行储存或者是生产，所以必须要从营养进行补充。我们每天可以喝一些牛奶或者是多吃一些香菇、木耳、杏仁等等，这些都含有丰富的维生素。

二、味觉特别差

还有人吃东西味觉特别的弱，而且有口苦的现象，有很多中老年人都觉得自己是上火了，所以会盲目的去想我要其实这样的是错误的，如果有此类问题基本上就是缺锌了。

建议男性朋友每天要给予锌的含量5.5毫克到9.5毫克，女性约4毫克到7毫克。人的身体中这一种元素一旦缺少免疫力低下，而且也会掉头发，味觉慢慢的便退，所以就觉得吃东西总是没味，而且有口苦的现象我们可以从牛肉羊肉等等红肉中摄取。

三、身体疲惫、酸痛

还有很多小伙伴觉得自己一天非常累，因此全身疼痛就像我们小时候上体育课肌肉拉伤一样的疼痛，其实都是因为缺乏维生素d导致的，由于阳光照射不足，很容易引起的疼痛，因为维生素d是人体中无法自行合成的，我们可以适当的吃一些鱼类再加上多晒阳光就能够进行补充了。

这一点是千万不能忽视的，因为这一个因素可以促进骨骼生长，同时也是牙齿健全最重要的物质，尤其是对于小孩子来说尤为的关键。

四、脾气易怒暴躁

易怒非常的暴躁，还有可能让自己情绪变化得非常快，这样的现象并不是自己的心理有什么问题，而是有缺铁的症状了，铁元素能帮助体内制造红血球细胞也是非常重要的一个元素，对于女性来说铁质更为重要，一旦缺铁精神不佳，心情非常低落，常常有沮丧的问题。

建议大家在平时的生活中一定要保护好自己的身体，俗话说身体是革命的本钱，只有身体健健康康的，以后做任何事情的时候才可以没有障碍。