我们都知道钙对生物体而言是必需的营养物质，它的生理功能与生物化学功能在人体协调和运行中是不可或缺。与人体的成长、骨骼发育联系密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。

近日观看某健康节目中，采访了一位柠檬产地的79岁老人，对其进行骨密度测试，发现他的骨密度竟然只有40岁左右，让人瞠目结舌。

经过采访问之，原本老人家生活在柠檬产地，总免不了食用一些柠檬，又其老人年纪已大，家人为了给老人补充营养，常年不断的供给牛奶。后来发现老人家身体较之前更硬朗了。

这是什么原因呢？经过对骨科医生的问解，发现柠檬中的柠檬酸能提高牛奶的钙质吸收率。

对于人体补钙，最重要的还是吸收率高不高，吃进去的钙剂如果没有达到补钙的效果，那等于白吃，浪费了金钱还没有任何作用。另外一个有没有副作用。

这也是备受大家关注的问题。一些钙剂食用后没有达到补钙的效果，却物极必反，这就得不偿失了。

柠檬酸钙作为食品钙质强化剂，吸收效果堪称立竿见影。柠檬酸钙都有哪些优势呢？下面我们可以详细讲解：

一、吸收率高

柠檬酸作为有机钙，从吸收效果而言，吸收率最高。不仅对于老人，在婴幼儿人群中也是最为推荐的。

我们熟悉知的美国童年时光钙镁锌营养液，其中含有的柠檬酸钙能促使婴幼儿钙质吸收率高到79%。

二、生物利用率很高

柠檬酸钙中的钙质无需胃酸加工释放，这是比有些无机钙吸收要简单的优势，因此它的生物率用率相对要高。

三、对肠胃刺激小

柠檬酸钙对肠胃刺激较小，不会引起便秘，胀气的副作用，针对小孩和老人的身体来最好不过了。

柠檬酸钙无疑是补钙中的佳品。日常生活我们还需要多晒太阳，阳光中的紫外线能促使人体维生素D合成，进而帮助人体吸收钙。必要时，在医生建议下口服钙剂药物。

如今，市场上充斥着各种补钙药物，这些钙剂药物都占了保健品市场的主导地位，尤其是一些电视频道，利用老人崇尚健康养生的心态，针对老人骨质疏松的介绍故作悬疑，夸大其词来销售保健品的低劣行为，让人深恶痛绝，所以补钙药物还需要擦亮慧，在医生指导下购买。