相信大家都有过这样的经历，刚进入甜美梦乡的你，突然梦到自己脚底踏空从高空高掉了下去，接着全身就会触电般的抖了一下或者脚不由自主猛地踢了一下，瞬间惊醒！

针对这个现象，网上的答案五花八门，有老人说是因为还在长个儿，也有人说是大脑在试探你是否死亡，还有人说是缺钙的表现......各种说法都有，那这些说法到底靠不靠呢？

其实睡觉抖一下与长不长个完全没什么关系，可能只是家长寄托了期望吧。

而缺钙就还是有一丢丢关系的。因为若是血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。不过这种情况下的身体抖动一般都是很频繁的，如果是偶尔抖一抖，那就跟缺钙没多大关系。

那睡觉时身体突然抖一下是大脑在试探死亡？这个说法不正确，有数据表明，有70%的人都在睡梦中遇到过这种情况，而他们仍然活的很健康。

那到底是为什么会突然抖动呢？

睡觉时突然抖一下腿通常被称为“入睡抽搐”，又被称为睡惊，属于无意识下的肌肉颤搐，一般出现于手臂、腿、甚至是全身。

其实入睡抽搐的现象是正常的，每个人都会出现，一般也并不影响睡梦。但若过于频繁，那就需要注意了，及时就医治疗为最好。

出现入睡抽搐的原因：

1、入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。

2、如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

小贴士：生活讲究劳逸结合，记得不定时的给自己身体放放假！