眼看2020年也就只剩下3个月了！

不知道你当初年初定下的目标，是否已经实现呢？还是又再次活在希望呢？

尤其是那些减肥小伙伴们，经历了一个十一长假，在这个假期中是否又大吃大喝，体重一夜回到解放前呢？

我也想减肥，但臣妾就是做不到啊！

吞蛔虫、吃禁药、炸断腿，被减肥毁掉的中国女人还有多少？

之前有一部香港电影《瘦身男女》，电影中女主人公为了要减掉300磅脂肪，吃了很多蛔卵。

然而这种方式在现实生活中也都出现。

一位香港女白领为了减肥，于是想尝试“蛔虫减肥法”，一开始很有效，在半年内立即减掉了十多公斤。

但很快她出现了腹痛、呕吐、恶心等现象，家人急忙将她送去医院，经过一查才发现胆道内侧有不少蛔虫，经过诊断为胆道蛔虫病和肠道蛔虫病。

然而经过媒体追踪，这种“蛔虫卵胶囊”却还在电商品台购买，甚至有些卖家还建立一个“蛔虫减肥群”，不断吸引不少有减肥意愿的消费者前来购买。

蛔虫减肥，小心减出性命！

在商家的宣传，蛔虫寄生在人体内，进食的食物蛔虫会帮助你负担，身体就不会吸收太多的热量，逐渐你就会慢慢瘦下来。

但事实上，你以为蛔虫真的会乖乖呆在你的肠胃？人家可没那么安心，会钻入你胆道、胰管，甚至还会通过器官的繁殖、传播，从而钻到你的大脑内。

若在你的大脑内一不小心会穿破，甚至还可能引起脑出血等严重疾病。

最关键是，这些本身生殖能力极强的蛔虫，时间一长根本无法彻底消灭打虫药。

除了蛔虫，还有不少迷之疑惑的减肥手段

对于身材线，不少减肥人士选择自劈新路。

比如2015年，英国21岁女孩Eloise Parry，为了减肥选择服用8颗禁药DNP，立即休克，送院后因抢救无效死亡；

比如2016年，英国一位小伙子因服用DNP，身体发生自爆，左腿不幸炸毁；

比如2020年，大连男子为了减肥做了缩胃手术而死亡.......

事实上，减肥最本质的核心在于----摄入热量＜消耗热量

减肥这条路从未有捷径，最简单方式就在于---“管住嘴”以及“迈开腿”。

减肥期间可以手机上下载一个查询食物热量的APP，平时应尽量选择低热量、容易产生饱腹感的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，计算好每天摄入的总热量，才可以避免热量超标。

如果在减肥期间犯了以上几个错误，减肥失败也就可以理解了。

减肥期间除了要避免犯以上几个小错误，如果可以同时注意以下几个小细节，可以更好的帮助减肥。

第一，进食时细嚼慢咽

食物在进入人体之后大约10~15分钟，可以释放出一种激素，让人出现饱足感。如果吃东西的速度太快，在大脑获得饱足感时，你已经不知不觉吃了很多东西了。

第二，多喝水

为身体补充足够的水分，不仅可以促进消化，也可以让身体产生饱腹感。

有调查表明，饭前喝1杯水，对减肥十分有利，每天的总饮水量也不应少于2000毫升。如果运动量大，饮水量也应适当增加。

许多减肥的人明明在努力减肥，却总是减肥失败，这很可能与过度节食、经常熬夜以及热量超标等有关，应针对这些原因积极调整减肥方式。

减肥期间要多喝水，吃东西时细嚼慢咽，配合必要的运动，可以帮助更好的减肥。

面对那些一环接着一环的减肥骗局，还不如控制饮食，增加体育锻炼来得实在。

要想减掉体内的多余肥肉，最有效且最安全还是在于----“运动＋饮食”。

对于那些“不瘦就去死”的极端观念，咱们还是别停的好。

毕竟连健康都无法保障，减肥又有什么意义呢？