血栓的形成其实就是指心血管内的血液，因为某些因素的影响形成了固体，进而出现栓塞，导致此种情况出现的因素比较多，例如血液凝固性增加，血流状态变化以及心血管内膜受到损伤时，都会增加血栓的风险。

而且若是被血栓盯上的话，患者不仅有头晕头痛的表现，身体上两个部位也会提前告知，这时应该少吃两物，多做两事，血管便能通畅。

一、血栓出现时身体有哪些表现？

1、腿部肿胀，腿脚僵硬

因为在出现血栓时，人体内的血液流通便会受到阻碍，而处于人体末端的腿脚部位，也很容易发生肿胀的问题。

除此之外，倘若走路时腿脚不灵活以及有间歇性跛行的症状，也需要注意是不是血栓形成的征兆。

2、胸闷胸痛

临床调查显示，在急性心肌梗塞发病后，大概有四成的患者都曾有过胸闷和胸痛的症状，一般是在发病前一周左右出现；

生活中很多人容易把这种问题和过度劳累联系在一起，于是便错过了最佳的治疗时间，所以当突然间出现了类似情况时，必须高度重视并且及时就诊。

二、预防血栓饮食注意什么？

1、油腻食品

如果想预防血栓到来，平时一定要避免吃过于油腻的食物，因为其中含有过多的脂肪，以及动物性蛋白，若是摄入太多，便会增加血液黏稠度，出现血管硬化的问题。

而且，过于油腻的食物，还会使血液中的甘油三酯以及胆固醇含量增加，进而导致血液中有过多的有害物质，特别是食用量太多的情况下，低密度胆固醇便会在血管壁上附着，使血管壁变厚以及失去弹性，进而出现血管堵塞的问题。

2、远离烟酒

大家都知道，香烟中有很多的有害物质，例如尼古丁，焦油等，它们的存在不仅会使坏胆固醇氧化，还可能导致血管收缩，进而使血液浓度变高，易形成血栓。

而酒精的存在也会使血脂不断攀升，进而出现血管硬化和堵塞的问题，尤其是脂质过多的情况下，还会大量沉积在血管壁上，使管腔变小，由此容易影响血压稳定。

三、多做什么能预防血栓？

1、多喝水

水分是人体的重要组成部分，在水分充足时不仅能稀释血液，还可以促进血液循环，所以生活中应该多喝些水。

当然，倘若不想饮用白水的话，也可以喝绿茶，因为研究表明，绿茶中的儿茶素可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，并且绿茶中含有黄酮类成分，可以防止血液凝块，从而避免血管疾病发生。

2、多运动

如果每周运动四到五次，每次坚持三十分钟，便能加快血液循环的速度，从而使血管更为通畅，达到预防和减轻血栓发生的效果。

总的来说，想要判断体内有没有血栓形成的话，可以观察腿部以及胸部的表现，倘若有肿胀，僵硬以及胸闷等问题的话，就得重视起来，这些都有可能是血栓到来的信号。

与此同时，多喝水，多运动以及远离油腻食品和烟酒，才能更好的预防血栓。