冬季晨起喝一杯水,血管更通畅?医生建议您“多躺一会儿”

发布时间:2021-02-09 16:12:35

喝水是人每天都会做的事情,因为人体本身就有65%以上的水分,若是缺水了就会感觉到口干舌燥,时间久了皮肤也会变差,甚至还会便秘。晚上睡觉后,身体的水分逐渐转化为尿液,所以在早上起床的时候最好是喝上一杯水,给身体补充一下水分。

有的人说,天气干燥、寒冷的冬季,早上起床后喝了水,就连血管也会因此变得通畅,这是真的吗?

答案是真的。水是人体最好的滋润剂,也是血液的稀释剂。经过了一个晚上的睡眠,人在长达八到十个小时的时间段里不吃不喝,身体早已处于缺水的状态。无论是血液还是尿液都已经变得粘稠,这个时候若是喝上一杯温开水,就可以让身体的器官得到滋润,器官机能恢复后就会将水分代谢入血、尿,使血液和尿液都得以稀释,不再那么浓缩,血管的弹性也可以恢复正常,血液稀释之后能够更好的在体内循环。

需要注意的是,早上起床所喝的水最好就是温度合适的白开水。大家在喝的时候要小口小口的喝,使其慢慢的通过口腔、食道进入胃脏、肠道。喝水的量大概在200毫升左右即可,不要一次喝得过量,以免肾脏突然需要代谢大量的水液,负担加重。除了早上起床适量喝水,冬天在起床之前若是可以赖一下床,也有助于血管健康。

为什么这么说呢?

每年1、2月份是气温最冷的时间,很多人在这个期间出现心梗、脑梗之类的频率更高,尤其是经过了一夜的睡眠之后血液循环速度会减慢,在早上刚刚早上的6到10点是人体的血压高峰期,若是突然起床,身体一下子受到寒凉的刺激就容易使血管发生应激状态,引起血压过度波动,使人突发心悸、头晕、体位性低血压之类的情况。

尤其是患了心脏病、高血压或者糖尿病的人更要注意,在冬天的早晨醒过来后最好是在床上多躺5到10分钟,在这个过程中可以伸个懒腰或者深呼吸,这样全身的器官慢慢的苏醒过来,恢复正常的机能,血液循环的速度有所恢复之后再慢慢的起床,就可以避免不适症状发生。

冬季对于一些年老体弱的人来讲是一道门槛,尤其是患有心血管疾病的人更要做好自身的保护措施,从日常生活中的小事做起,让自己的心脑血管受到更少的刺激,这样才可以避免意外发生,如果发现自己有任何不适症状就要及时到医院检查治疗,使身体的情况改善,让自己安全过冬。

除此之外,建议大家在冬季还要注意做好保暖措施,不要让自己感冒发烧,尤其是在这个新冠病毒当道的时代里,身体的健康就是最重要的事情。大家要保护好自己的身体,出门戴好口罩,做好卫生措施,平时做到健康饮食,经常锻炼身体,增强免疫力,让心脑血管、全身上下远离疾病的侵犯。

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