龙眼又被人们叫做桂圆，之所以把它叫做龙眼，那是因为它的种脐突起成白色，看起来就像传说中龙的眼睛。桂圆的肉质鲜美，口味甘甜，很多人们都喜欢吃。经常吃桂圆可以对身体起到很多好处，大家不妨了解一下。

龙眼肉具有补心脾、益气血、安心神、补脑益智、美容养颜的作用，比较适合脾胃虚弱、气血不足的人食用，里面含有葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁、钾等营养，人们吃了之后可以帮助身体提高热能、补充营养，还能够促进血红蛋白的再生起到补血的作用，使贫血的人心慌、心悸、失眠、健忘的症状得到改善。

经常吃龙眼还可以帮助身体抑制癌细胞，降血脂、增加冠状动脉的血流量使心脏功能增强。100克龙眼里面含有2.5毫克的尼克酸，如果是体内缺乏尼克酸引起的皮炎、痴呆、精神失常、腹泻就可以通过食用龙眼改善病情。

吃龙眼的时候有以下三种禁忌，所有的人都应该引起重视。

1.不可多食

任何食物都不能一次食用过量，吃的过多就会起到相反的效果。龙眼也不例外，因为它的性质温热，其中含有大量的糖分以及维生素，虽然吃了之后可以迅速的帮助身体补充能量。

但是摄入过多的糖分也容易引起血糖升高，使血液变得粘稠之后不利于循环，即使是正常人也要注意一天不要吃超过十粒的桂圆，以免引起身体上火、便秘、长痘。患有糖尿病、高血脂的基础病的人，更应该避免吃龙眼。

2.身体发炎、咳嗽、上火的人不能吃龙眼

如果身体正处于发炎上火、咳嗽的期间就不能吃龙眼，因为吃了龙眼就会导致口干舌燥、尿液发黄、咳嗽的情况更加严重。炎症加重之后还会引起身体热性加重，内分泌变得更加紊乱，代谢功能下降后导致病情长时间得不到改善。

3.孕妇慎吃龙眼

孕妇在怀孕的早期不宜吃龙眼肉，因为龙眼性热，孕妇在早期受精卵刚刚着床，胚胎的发育还不够稳定，吃了龙眼之后容易引起上火导致大便干结、口舌生疮，严重的话还会因为血运增强之后引起见红、流产。

等到孕中期或者后期就可以少量地吃一些新鲜的龙眼来帮助身体补充营养，同时还可以起到安胎、促进胎儿发育的作用。不过，孕妇若是对龙眼过敏或者体质偏热就要避免吃任何龙眼，以免对自身以及胎儿的发育造成影响。

除此之外，体内的湿气比较重、痛风、哮喘、消化不良的患者也要尽量避免吃龙眼，以免引起病情加重。还要注意的是龙眼最好不要和荔枝、辣椒、羊肉、狗肉等热性食物同食，以免引起体内的燥热之气更加严重，由于龙眼的含糖量非常高，所以吃龙眼期间也要避免吃蜂蜜、蜜饯、果干等过于甜腻的食物，以免血糖快速升高。

想吃龙眼又害怕身体上火的人可以将龙眼用来泡水饮用，这样的水喝起来口味清甜，还有回甘的感觉，同时也可以减少身体上火的几率。做成桂圆莲子红枣粥食用也是一种不错的选择。

因为莲子心可以清热降火，与龙眼的热性相抵消，红枣也能够起到补中益气，养血安神的功效，吃了之后不仅可以补充身体营养，还有养生的效果，使身体更加健康。