总有人说自己是瘦精，天生狂吃不胖；也总有人说自己是易胖体质，喝水也会变胖。的确存在着一些体质差异，但这个差异发生在极少数人身上，那剩下这些说自己是易胖体质的又是怎么一回事呢？

这就要看“狂吃不胖”的和“少吃狂胖”的吃的都是些什么了。

那些狂吃不胖的说自己吃很多，其实他们最喜欢的也就是喜欢大口大口吃清淡蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快排便，吃多了也不会吸收转变成脂肪，还能增加饱腹感，难怪这些人狂吃不胖呢。

那些说自己是“易胖”体质的，在中医里常说这些人属于湿气重的，所以有“胖人多湿”的说法，虽然他们吃的东西少，但吃的东西能量高，一小口都能让一天的运动毁于一旦，不运动还每天一小口，就在体内慢慢积累成脂肪，慢慢变胖。

那什么一小口什么食物会有这样的杀伤力呢？

第一种，甜品

甜品是一种多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。甜品包括有蛋糕、糖水、饮料，尤其是奶茶，现在大街小巷都有卖，路过买一杯，虽然点的是无糖，但里面还是含有大量糖分，经常喝奶茶你不胖谁胖呢？

糖进入人体后经过消化供机体利用，但一下子进入了太多糖，机体利用不完就会储存起来，以脂肪的形式储存起来，每天一点，每天一点，就慢慢变胖了。而且随着生活水平的提高，很多人不劳动还天天进食高糖食物，体内糖的含量太高，超过了肾的重吸收能力，出现尿糖，在尿糖的基础上继续发展就形成糖尿病了。这也是为什么肥胖的人容易得糖尿病的原因。

第二种，烧烤

中医认为胖人多湿，那吃点烧烤热气将水蒸发就可以了吧？错，烧烤用大量的油烤出来，油本身就是脂肪啊，吃进体内能不变胖吗？

而且不饱和脂肪酸经过高温后容易从顺式脂肪酸变成反式脂肪酸，反式脂肪酸对人体的心血管不好，长期食用容易导致动脉粥样硬化，形成高血压，因为长期食用高油视食品，也容易得高血脂，三高里的二高都可以因为吃烧烤吃出来。戒不掉烧烤，就活该“少吃狂胖”，还不健康。如果想减肥，还是不能晚上跑步减肥，因为夜间烧烤摊太多了。

那讲到这里是不是就说明了中医理论有矛盾呢？

胖人多湿，烧烤热气，吃烧烤却不能减肥。其实不是，烧烤油腻，中医认为肥厚油腻以及过甘（过甜）的食品容易困住脾，脾的功能不正常后就会进一步导致湿气的产生。想要远离肥胖，无论从哪个角度来说，都是要少吃油腻，少吃甜腻。

除了管住嘴，想要苗条身材，还必须要迈开腿。有的人吃的的确也很多，而且可能是甜食吃很多，但是人家运动量也大，消耗大，就不会肥胖了。如果想要减肥的话，迈开腿始终是要经历的。