有部分人的身体素质较差，抵抗力不好，在变天或者是换季的时候就很容易发生呼吸道感染，从而出现感冒咳嗽的情况。其实在以前出现感冒咳嗽对人们来说是无关紧要的一件事，吃些感冒药就好了。但是现在由于疫情的影响，感冒咳嗽被人们重视起来。现在已经不仅仅是吃感冒药就可以了，在日常的饮食上也是需要注意的，以下四款食物可有效缓解感冒咳嗽症状，同时身体补充营养，增强体质：

感冒咳嗽吃什么好，4款食物或有效，大家可以一试：

1、醋煎鸡蛋

用醋来煎鸡蛋是可以对咳嗽有一定的缓解作用的。往搅匀的鸡蛋里面放上半勺白醋，再开小火煎匀就可以了。醋煎鸡蛋对咳嗽的效果也很快，吃一两次就能发现咳嗽的症状较明显缓解。

2、黑豆水

用黑豆来治疗感冒咳嗽是公认的非常好的一种方法。具体措施就是将黑豆放进清水里煮熟，再喝黑豆水就可以发挥它的止咳效果。另外剩下的黑豆还是可以吃的，并不需要将其扔掉。

3、姜汤

自己感冒咳嗽的时候，其实还可以做姜汤喝。不喜欢太过辛辣的人，可以在煮姜汤的时候放入一些红糖来中和味道。姜的属性较温和，具有驱寒作用。人感冒了之后，身体会变得比较虚弱无力，这个时候来一杯姜汤不仅驱寒，还可以暖胃。

4、蜂蜜

蜂蜜里面是含有非常丰富的抗氧化剂的，能够帮助抵御由于感冒所致的感染。另外，蜂蜜还有止咳作用，喝一碗蜂蜜水能够促进唾液的分泌，帮助化解堵在喉口的痰和润滑呼吸道，让人感受良好。

感冒除了要吃有利于“帮扶”的食材之外，在饮食生活还有哪些注意事项呢：

1、口味较重的食物

在感冒咳嗽期间的饮食应该尽量选择清淡的，不要吃那些味道较重的食物，因为这样会引起呼吸道的堵塞，还可能会加重病情，进而让疾病恶化成更严重的情况。这期间可以吃一些蔬菜或者水果，为身体补充相应的营养以加快击退病毒的速度。

2、鱼腥较重的食物

发生感冒咳嗽时，尽量不要吃那些鱼腥味较重的食物。这会加重咳嗽的情况，并且腥味也会刺激患者呼吸道，严重者很可能会诱发呼吸道疾病，对身体健康造成影响。另外，大家如果留心就会发现，只要感冒上医院看病的，医生还会跟患者说，尽量不吃发物，而海鲜就是。

在这种比较特殊的时期之下，一旦发现自己出现了感冒咳嗽的症状，就要立刻去医院接受检查，排除患上肺炎的可能，后续才可以用上述的方法来调理身体。另外，在感冒咳嗽期间要注意进行适当的运动，提高身体的抵抗力。并且食物方面是特别注意的，以上四种能够缓解感冒咳嗽症状的食物，还可以吃一些苹果、西红柿等。