说到怀孕，民间谣传这样一个说法：“怀孕前三个月不要公布自己怀孕的消息，很容易导致流产，如果非要告诉大家怀孕的事，也要等到三个月之后。”

那么这种说法真的可信吗？其实古话并不是全无道理，医学研究表明，女性怀孕前三个月确实是怀孕的危险期，稍有不慎极易出现流产情况。

为什么怀孕前三个月最容易出现流产？

怀孕的前三个月是胎儿生长发育的关键时期，孕妈们一定要提高警惕。研究表明，至少80%左右的意外流产事件发生在怀孕前三个月之内。20%左右是大自然淘汰的结果，主要由于精子或卵子本身存在缺陷，导致染色体异常，最终胚胎发育不良甚至发生胎停育。

此外，孕妈们怀孕早期没有特别留意自己的行为举止，不小心发生碰撞或食用了一些不良药物，也会导致流产现象的发生。临床上这种情况导致流产的几率是比较小的，毕竟大多数孕妈一旦怀孕之后，便会小心翼翼。

如何预防流产？正确保养呢？

避免剧烈运动

怀孕前三个月内，胎盘尚处于不稳定时期，孕妈的行为一定要留意。比如跑跑跳跳，弯腰或下蹲等一些过于激烈的运动，就要尽量避免了。研究表明，若孕妇运动量过度，会提高体温，并且会减少婴儿的供血量，严重会使婴儿出现窒息的可能。因此，孕妈们尽量不要有剧烈运动，可以适当的散散步。

远离烟酒

调查发现，香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁具有削弱和抑制胎儿自我保护机制的功能，一旦孕妇大量接触此类物质，极易引起胎盘不稳，导致流产。女性朋友一旦怀孕，需立即戒掉吸烟的陋习，也要尽量避免吸入二手烟。

怀孕早期，孕妈们也要避免酒精的摄入。酒精本身刺激性比较大，孕妇喝酒时，酒精会随着血液循环，通过胎盘迅速到达腹中宝宝。酒精刺激胎儿之后，不仅会导致流产，还会使得胎儿出现畸形的可能。研究表明，孕期接触酒精的女性生出兔唇儿的几率往往比无酒精接触的女性大。

健康饮食

孕期饮食十分关键，若孕妈饮食搭配合理，则胎宝宝吸收的营养也会比较丰富。孕期需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充各类维生素，也需要增加蛋白质和钙铁锌等元素的摄入。若孕妇营养不良，则胎儿吸收营养不足，也会影响正常发育，甚至胎停。

保持好心情

怀孕期间，孕妈体内激素水平会发生比较明显的变化，本身比较容易烦躁，脾气暴躁，此时要注意想办法缓解自身压力。特别是职场女性，此时更要注意舒压。研究资料表明，若孕妈长时期处于紧张状态，情绪不稳，则会引起胎儿躁动频繁，最终导致流产。因此建议孕妈们要注意缓解紧张心情，可以适当做做瑜伽，散散步，缓解压力。

通过以上介绍，相信孕妈们已经了解了怀孕早期的预防流产措施和保养方法了吧，孕期和饮食行为上特别留意即可。正常情况下，只要孕妈身体健康，胎儿也会健康成长。当然，若出现自然流产现象，希望孕妈们能保持良好的心态，毕竟这也是自然淘汰的一个过程。