提到肾虚，人们总会想到“此病只应男人有”。

其实，不仅仅男人会肾虚，女人也会肾虚。女性肾虚的情况过于复杂，人们往往忽略它。

女性肾虚可分为血热型、血寒型、气血两虚型等情况，治疗起来比起男性更为困难。一般来说，女性肾虚会导致脱发、黑眼圈等症状的发生。

脱发

中医有五行之说，其中“肾，其华在发”。这也就表明了脱发往往与肾虚有关。近年来，脱发成了人们的一块心病。很多人都在为头发干枯，秃顶发愁，却没有想过这是否是自己身体肾虚。

眼部浮肿

众所周知，肾脏在身体器官里担当排毒功能，那是因为肾脏是尿液的“发源地”。但是一旦肾虚，就会导致身体无法借助尿液来为身体排毒，从而导致了眼部浮肿，长此以往，还会诱发黑眼圈。

所以，当你早起发现眼睛干涩、下眼睑浮肿，要小心了，很有可能是身体出现了肾虚。养肾，不仅防脱还可以消肿排毒。

更年期提前

肾，管发育和生殖。所以，女性一旦肾虚，可以会影响生育。女性肾虚还会影响月经的周期，一旦经期出现紊乱，可能会导致更年期提前。比如潮红、盗汗都会早早地找上门，影响日常生活。

所以，女性一旦肾虚，就会加快衰老。

那么女性如何缓解肾虚呢？缓解肾虚的“偏方”

紫米补肾粥

不仅仅可以补肾，对于滋阴养颜，明目健脾都有良好的功效。做法很简单，只需要准备黑米、糙米、紫米各500克，适量的桑葚和蜂蜜。

先将桑葚用温水洗净，放进盐水浸泡半小时，放在一旁等待水分晾干。再将黑米、糙米、紫米依次放到锅中加水煮，待锅中煮成粘稠状时，然后将桑葚放进锅里煮将尽15分钟。可根据自己口味添加蜂蜜。

桂圆枸杞粥

桂圆枸杞粥，既可以美容养颜，还可以补肾润肠，对于治疗肾虚引起的失眠盗汗有很好的功效。

材料只需要准备桂圆肉25克，枸杞15克，冰糖15克，70克的大米以及适量的水。

先用温水将桂圆、枸杞、大米洗净，将淘洗好的大米放到锅里，倒水煮10分钟，再放枸杞煮大约30分钟，倒入桂圆，直至粥煮开，再根据自己口味，放入适量的冰糖。

鹿茸枸杞猪腰子汤

鹿茸、枸杞、猪腰，对于补肾都有显著的效果。长期喝此汤，对于改善有肾虚引起的头晕怕冷、耳鸣疲倦十分有效果。

材料需准备5克的鹿茸,20克的枸杞,两个猪腰,适量的生姜、白酒。

先将猪腰内膜去掉，切碎倒进锅中，加入适量生姜炒熟；再将鹿茸与枸杞一起放入锅中炖，大约炖10分钟之后，接着将炒熟的猪腰将进锅中一起炖半个下时左右，期间可以倒入白酒调味去腥。

茶树菇栗子鸡

茶树菇栗子鸡可以很好的补肾健脾，通气开胃，对提高免疫力也有很好的效果。

材料需要准备100克茶树菇，100克板栗，半只鸡，适量的葱、蒜、姜、花椒、老抽、八角、料酒、盐和白糖。

先将干的茶树菇放进水中泡发，洗净去除根部；再将板栗放入微波炉中转2到3分钟，去壳备用。

接着将鸡切块洗净，倒入少量的盐和老抽腌制40分钟；然后将葱切成小段，姜切片，蒜拨好皮；接着在锅中倒入油，待油热后依次放葱、姜、八角花椒翻炒至出现香味，将腌好的鸡块倒进锅里翻炒，倒入白酒去腥，白糖调味。

等到鸡块炒熟之后，倒入茶树菇和板栗，加入适量的开水，先大火烧5分钟再准入小火炖40分钟直至鸡块酥烂，最后加少许盐，大火收汁裹味，再放入葱花，即可捞出食用。

虽说女性肾虚危害重重，但是不要一下子补肾过多，导致身体阳火旺盛。肾虚的女性可以多用枸杞泡茶，既方便又有效。

肾养好，身体就不虚了，气色好了，身体好的同时，皮肤也会好很多。平时多注意保持心情愉悦，多运动，多吃新鲜水果蔬菜，肾虚久而久之也就自愈了。