月经对于女性来说，是最熟悉不过的了，月经呈周期性，每隔一个月左右人体子宫内膜会出现自主增厚，血管增生，宫内腺体生长分泌以及子宫内膜脱落，而形成出血的现象。

正常经血应为鲜红色，有时由于夹杂子宫内膜碎片会呈现暗红色。可是很多女性经血会出现黑色血块，这是怎么回事呢？

经血倘若在子宫或阴道中停留时间过长就会出现凝固和发黑症状，引发这类状况的常见问题有宫寒、妇科疾病、气血两亏以及情绪不良等。

当女性出现这种性状的月经时，需要警惕，应尽快调理，确保月经趋于正常，保护自身内分泌系统正常以及子宫健康。

以下六种调理方法，一起来学习一下。

保持良好的心态

许多女性月经期间，都会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，这与经期内分泌紊乱以及痛经有关，但也与月经期间对自身造成的诸多不便有关。

这类不良情绪会进一步影响内分泌系统，从而影响月经。所以女性在经期要注意排解不良情绪，适当参加运动，避免不良情绪影响经期身体健康。

饮食清淡

女性经期内分泌系统紊乱，加上缺乏运动，使得便秘高发，但便秘所致的排便困难可能会加剧子宫流血症状。

因此经期女性饮食应以清淡为主，避免食用不易消化的食品，但要注意食用含铁或滋补类的食物，如新鲜蔬菜、羊肉、海参、鱼子、核桃仁等，以防贫血以及促进气血通畅。

注意个人卫生

月经期间大量血液流出生殖器官，倘若不注意个人卫生，极易滋生病菌，引发炎症，影响生殖系统健康。

这时应该适当使用温水清洗外阴部位，并注意保暖，同时杜绝性生活，防止子宫内膜脱落处遭受病原体入侵，引发妇科疾病，此外经量较多者，还需禁食红糖。

透气柔软的内裤

女性经期月经量较多，倘若内裤不透气不柔软会加剧外阴滋生病菌的速度，所以选择透气性良好以及柔软的内裤非常重要。

同时还需做到勤更换勤清洗，并置于阳光下暴晒，必要时可以采取热水烫煮，以此来杀死内裤上残留的病原体，保证女性经期生殖系统健康。

禁食生冷刺激性食物

经期女性失血量较多，会带走身体部分热量，如在此时食用生冷食物，会刺激子宫内膜收缩，容易引发月经缩短问题。此外刺激性食物也要禁食，会增加月经不调以及便秘的发生几率。经期应该多饮开水，多进食新鲜水果以及蔬菜等食物为宜。

补充气血

日常生活中众多女性会有减肥的习惯，但过度减肥会造成气血不足，进而影响月经量，引发经量过少，月经缩短等症状。

同时女性经期失血量增多，会造成身体营养物质的流失，因此女性应在经期注意补充营养，必要时可服用中药或补气血的保健品，来补充气血。

生活中女性众多的不良习惯，如熬夜、饮食不良、酗酒、情绪不稳定、不注意个人卫生等，都有可能引发月经紊乱，出现黑色血块问题，及时采取以上六种调理方法，以改善该症状，保证月经正常，有助于内分泌系统正常以及子宫功能正常，从而远离妇科疾病的困扰。