最尴尬的莫过于好端端的突然肚子疼，然后有瞬间要上厕所排便的冲动，不用问都知道很多人都有过这种尴尬。最怕的是肚子疼一直持续不止，而且拉肚子的次数明显增多，到底如何缓解肚子痛拉肚子的现象呢？别着急，接下来分享的知识点一定能够在这一特殊时期派上用场。

虽然说很多原因都会导致肚子疼拉肚子，但是最关键的原因还是跟饮食有关系，想知道肚子疼拉肚子怎么办吗？学会这几点就能轻松面对。

1、喝热水

多次拉肚子后身体的电解质会出现严重的紊乱，而且还会出现缺水的情况，所以最好的方法就是喝热水。补充大量的水分不仅能缓解身体缺水的问题，而且还能让紊乱的电解质得到很好的缓解。

2、正确用药

上面提到过很多原因都会导致肚子疼拉肚子，所以不能胡乱的用药，不然腹泻的症状会加重。病毒或细菌原因导致的腹泻需要用药物治疗，而普通原因导致的拉肚子可以不用吃药，待体内的毒素排完后症状会明显好转。

3、清淡饮食

拉肚子期间要注意饮食，多以清淡的流质食物为主，像白面汤、小米汤或者鸡汤都是可以的。主要是拉肚子期间肠胃需要充足的休息时间，少油少盐的鸡汤可以有效的改善肚子疼的症状。

拉肚子疼期间除了吃面汤、米汤这样养胃的食物之外，还能吃哪些食物呢？

1、吃面食

出了面汤外也可以多吃面条之类的食物，因为面条不仅营养丰富，而且进入肠道后特别容易消化，很适合拉肚子的患者食用。不过最好将面条煮的软烂，还要放油和盐，不然过于油腻和味重的食物会增加肠道的负荷。

2、吃水果

很多水果都有辅助治疗拉肚子的作用，像苹果、石榴、荔枝等水果。较为普遍的就是将苹果清洗干净后上锅蒸几分钟，待蒸熟的苹果微凉后直接食用即可，坚持吃几次蒸苹果能有效的止泻，不过苹果不能加糖。

3、胡萝卜汤

胡萝卜有很好的止泻作用，所以拉肚子时候将新鲜胡萝卜熬成汤，可以有效的改善拉肚子腹泻的症状。

既然肚子疼拉肚子的症状生活中不能避免，那么最好就是学会如何缓解这一症状。如果不小心出现拉肚子不止的情况，一定要第一时间多喝热水，不然拉肚子次数多了会出现脱水虚脱的现象。再有就是药物的使用不能盲目，千万要在医生的指导下正确的口服药物来缓解拉肚子的病情。