月经前胸疼是否正常?7种方法为你缓解,不只是热敷

发布时间:2020-02-07 10:12:45

月经属于女性特有,并且具有一定的周期性,很多女性在来月经之前,身体或多或少会发生变化,比如出现胸痛的问题,很多女性也把胸痛当做来月经的一个标志。但长时间出现胸痛,很容易影响正常的生活,也会影响身体健康。

为什么女性在来月经之前,会出现胸痛的情况呢?其实这属于正常的现象,由于雌激素分泌所致,但是胸痛的情况加重,会容易出现头痛等一系列的连锁反应,身体其他部位也会发生异常,因此应该做好及时的调理。

了解月经之前出现胸痛的原因,还需要了解如何缓解疼痛感,以便影响正常的生活,影响身体健康,下面为大家介绍7种缓解疼痛的方法。

第一、热敷方法

热敷是最直接有效的缓解胸痛方法,感觉乳房胀痛的时候,可以用毛巾包裹热水袋放在胸部位置,或者是冷热交替敷,都可有效缓解疼痛感。

第二、多吃含维生素c丰富的食物

来月经之前,出现胸部疼痛,最好多吃含维生素c丰富的食物,或者是含有维生素b群丰富的食物,可以调节列腺素e的制造,抑制催乳激素的生成。

第三、少喝咖啡

很多女性有喝咖啡的习惯,在经期之前最好戒掉喝咖啡,便可有效缓解乳房胀痛的问题,不仅是咖啡,巧克力,可乐等食物也应该杜绝。

第四、穿合身的内衣

女性朋友一定要选择适合自己的内衣,由于内衣过小压迫乳房,容易造成血液不流通引起肿胀,此外内衣太大也会导致运动时受到伤害,所以适合自己的内衣非常重要。

第五、避免摄入高盐食物

来月经前的17~10天,尽量避免吃高盐的食物,这些食物很容易使乳房肿大,使乳房疼痛,因此在家中吃饭的时候,最好少放盐,清淡为主。

第六、按摩

当出现乳房疼痛的时候,可利用按摩的方法缓解,这样做可促进血液循环,也能够促进淋巴循环,每天进行轻柔乳房,有效缓解疼痛,且能利于身体健康。

第七、多吃低脂高纤食物。

在月经来临之前,最好多吃一些粗粮,或者是燕麦等低脂高纤维食物,可以有效促进身体营养平衡,不仅对身体健康有帮助,同时也能够缓解乳房胀痛的问题。

虽然月经之前出现胸部疼痛属于正常现象,但疼痛感剧烈影响了正常的生活,就需要采取相应的措施,上述介绍的7种方法都可有效的缓解胸部疼痛,日常生活中大家可以进行尝试,缓解胸部疼痛,促进胸部的血液循环,促进身体健康。

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