由于蜂蜜水在饮用之后，可以起到清肠、解酒、美容等功效，好处众多，因此许多人在日常都有饮用蜂蜜水的习惯。不过在饮用蜂蜜水时，许多人可能都没有掌握正确方法，因此不仅不能够对健康带来好处，还有可能会损害健康，造成一些不良影响。

空腹喝蜂蜜水好吗

许多人都习惯在每日清晨早起之后，空腹状态下先饮用一杯蜂蜜水，认为这样有助于清除肠道内堆积的宿便，起到润肠排毒的作用。但其实空腹饮用蜂蜜水，对健康可能会造成一些不良影响，具体表现在以下几方面：

1、损伤胃部：在空腹时，饮用蜂蜜水会刺激胃部，造成分泌出更多胃酸，久而久之，对胃黏膜会造成极大伤害，渐渐引发胃溃疡等情况出现。

2、血糖升高：若是经常在空腹时饮用蜂蜜水，蜂蜜里面糖分无法及时消化，就会造成血糖出现升高的情况，不利于身体健康。

3、不易消化：空腹饮用蜂蜜水，不易被消化，也就无法发挥排毒通便的作用。可以先喝一杯温水之后，再喝蜂蜜水。

你可能一直都喝错了

除了不应当在空腹时饮用蜂蜜水，许多人日常饮用蜂蜜水的时间以及习惯都是错误的，应注意及时改正，才能对健康更有益处。一般通过以下这些方式饮用蜂蜜水都是不正确的，应注意纠正：

1、用热水冲泡：若是用热水冲泡蜂蜜水，会让蜂蜜里面的营养成分被破坏，在饮用之后，无法发挥应有作用，失去饮用蜂蜜水的意义。应使用低于60度的水进行冲泡。

2、睡前饮用蜂蜜水：在睡前饮用蜂蜜水，会让血糖过高，出现血液粘稠的情况，不利于健康。而且若是饮用过多，还易造成夜尿频多的情况，影响睡眠。

3、饭后立刻饮用：吃饭之后，食物在胃里进行消化，此时若是饮用蜂蜜水，会将胃液稀释，导致消化不良的情况，不利于肠胃健康。

4、用金属杯冲泡：蜂蜜水属于酸性，此时用金属杯子进行冲泡，易发生化学反应，造成金属元素游离在蜂蜜水之中，让蜂蜜水颜色发黑，营养方面也会受到破坏。

通过了解可以知道，在日常饮用蜂蜜水虽然对健康有好处，但是在日常生活中，许多人可能都在以错误的方式饮用蜂蜜水，不仅不会对健康带来好处，还有可能产生一些负面影响。因此平日喝蜂蜜水时，应注意用温水进行冲泡，使用玻璃杯或陶瓷杯子饮用，还要注意掌握喝蜂蜜水的时间，才能够对健康带来好处。