因为现在人的工作都非常忙，所以很多人的早餐都十分应付，甚至根本就不吃早餐。而早餐对于身体健康十分重要，如果经常不吃早餐，就会对身体造成非常大的危害。

那长期不吃早餐，会给我们带来哪些不好的影响呢？

一、发胖

如果早上没有吃早餐，到中午的时候就会感觉到强烈的饥饿感，此时就会造成中午吃东西过多的情况。而长时间不吃早餐会给身体造成一种假象，晚餐的时候认为第二天早上没有早饭，就导致晚餐食用过多的食物，使身体在晚上储存了大量脂肪，从而导致身体发胖。

二、低血糖

晚餐摄入的食物会在睡觉的时候被肠胃进行消化，起床后肠胃当中几乎是没有什么东西了，人体的血糖水平也会比较低。而此时如果没有按时进餐，就会导致体内血糖无法恢复到一个正常水平，从而不能给身体提供足够的能量，很容易出现头晕、心慌的症状。很多低血糖情况比较严重的人，还有可能出现休克，这对健康的危害是很大的。

三、便秘

有规律的进食一日三餐能够让我们的肠胃进行规律的运动，也能够帮助身体排出毒素。如果不能按时吃早餐，肠胃功能就会出现问题，从而极易引发便秘。因为身体当中积累的毒素不能正常被排出体外，也会导致脸上出现痘痘，影响个人形象。

四、胃部疾病

如果早上起床后没有吃早餐，肠胃一上午就会没有食物进行消化，这种状态要一直持续到中午。但是，即便肠胃当中没有食物，也不会影响胃酸分泌，从而因为胃酸过多而腐蚀胃部黏膜，很容易出现胃炎以及胃溃疡的情况。在我们周围，很多有胃炎情况的人都是因为不吃早饭造成的。

五、胆结石

因为没有早上没有食物的补充，所以人体会有很长一段的空腹时间，胆汁分泌的数量也会慢慢减少。但是在胆汁减少的同时，胆固醇的含量却一直稳定不变，若这种情况一直没有改变，就会导致胆囊内储存过多的胆固醇，从而造成胆结石。

通过以上的介绍不难看出，早上不按时进食早餐，对人体健康的危害非常大，会埋下很多的疾病隐患。所以，在平时无论多忙，都要养成按时吃早饭的习惯。如果时间紧迫，早上也可以吃几个小面包，喝一杯牛奶进行代替，也能够给身体补充一定的营养。