体内尿酸过多对人体造成最大的伤害是引发痛风。比如一些长期酗酒、大量食入高蛋白食物等都是造成体内尿酸过高的原因，年轻时不觉得有什么不妥，一旦上了年龄一些疾病就会爆发出来，比如50岁以上的人最易出现尿酸过高的情况。

高尿酸会造成关节炎，同时会伴随关节处水肿、骨关节疼痛难忍等，尤其是当遇到阴雨天气或长期处于阴冷潮湿环境时，痛风症状会更加严重，想要改善痛风就要想办法降低体内尿酸的含量降低。

有一位50岁的男性经过治疗后，尿酸从580降到了463，这主要得益于医生的建议，以下三种食材起到了关键性作用：

1、玉米须。玉米须有消肿利尿的作用，每天用玉米须来泡水喝，饮水量足够的情况下，可以缓解水肿症状。同时，当饮水量足够多时，排尿量也会随之增加，而尿酸也会随尿液排出体外，从而使体内的尿酸逐渐降低。

2、荷叶。荷叶也是一种药食两用的材料，经常食用可消水肿、利尿除湿。对于经常酗酒的来说，想要降低体内尿酸、治疗痛风，就要戒酒。而戒酒初期不喝点什么可能会不习惯，这时就可以泡些荷叶水来喝，既可以促进尿酸的排出，又可以缓解戒酒初期带来的不适感。

3、鱼腥草。鱼腥在南方较为常见，它含有一种名为斛皮甙的成分，这种物质具有利尿消肿、抗病毒的作用，不仅可以有效促进尿酸的排出、消除痛风造成的水肿，还可以消除炎症，缓解关节疼痛。

以上三种食材同时服用效果最好，可以混合到一起煮水喝，也可以拿来泡水喝，每天喝够2000毫升的水为宜。坚持服用2-3个月，尿酸就会大幅度降低，并且痛风症状也会同时得到改善。

当戒掉酗酒习惯后，可以把以前喝酒的时间改为运动健身的时间，加强体质锻炼，增强机体的免疫力，也会使体内尿酸有一定程度的降低。

痛风一旦发作，就很有难彻底治愈，这就要看一个人的意志力和忍耐力。长期坚持以上方法不仅可以降低尿酸、消除尿酸过高带来的疼痛，还会使身体更加健朗。