现在时代发展得非常迅速，人们的生活水平也提高了，人们对物质方面的追求也不断的扩大，当人们生活水平变好的时候首先改善的就是饮食，很多人不愿意吃水果蔬菜，每天大鱼大肉，营养特别丰富。

每天大鱼大肉摄入很多的蛋白质和脂肪类的食物会导致人身体发胖，一旦超出了正常的体重，将会导致人的血液变得黏稠，血液过于粘稠的时候就会影响到血管的健康，容易出现血管堵塞。

血管堵塞较为严重的时候是会威胁到人的生命的，会诱发心脑血管疾病，因此在生活当中一定要注意饮食，合理安排饮食能够预防血管堵塞，使血液的黏稠度降低，那么在平时应该怎样预防血管堵塞？

1、饮食清淡

现在绝大多数的年轻人和中老年人都比较喜欢吃口味重的食物，在外面吃的时候喜欢吃烧烤、火锅，里面有很多的调味料，吃起来味道美、口感好，但是长期的吃这种重口味的东西，会对人的消化系统产生刺激，还会导致人的血液粘稠度升高，对于年龄大的人来说更容易诱发血管堵塞，所以在生活当中应该注意饮食清淡，保证血管健康。

2、多摄入清洁血管的食物

现在有很多的食物是能够更好的去保护血管健康，比如：洋葱，洋葱就有很好的对抗动脉粥硬化的作用，多吃洋葱能够使血液的黏稠度降低，使血管变得更健康。

还有多喝茶也能够保护血管，因为绿茶当中有很多的茶多酚，茶多酚能够溶解身体当中的脂肪，使血管变得更有韧性，茶叶当中的茶酸也能够降低胆固醇，所以每天喝一点茶水能够起到清理肠道的作用，还能够保护血管健康，防止出现血栓。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食会导致人身体瞬间增重，也会导致人出现高血脂症，属于饮食不规律的一种，会增加人患有动脉粥硬化的几率。

4、少吃甜食

甜食对人的诱惑力是非常大的，比如：巧克力、蛋糕、奶茶等等，这些都属于甜食，甜食里面含有的糖类物质非常多，经常吃容易导致人出现高血糖。而且现在的蛋糕大多数都是奶油做成的，里面有非常多的脂肪酸，经常吃这种食物会导致人的血液粘稠度增加，进而堵塞血管。

想要更好的保护血管，防止出现血管堵塞的情况，饮食方面就要控制一些，平时可以多吃一些黑木耳、洋葱、山楂这类的食物，这类食物能够清洁血管，能够帮助身体排除垃圾和毒素，使人的新陈代谢变得更快，血管的粘稠度降低，让血管变得更健康。