维生素a是维生素的一种，对于人体健康有着非常重要的作用，当人体中缺少维生素a的时候，很可能引发一些不必要的病症。究竟身体中缺少维生素a，会带来哪些问题呢？

又应该如何补充维生素a呢？首先和大家分享一下缺少维生素a引起的疾病。

皮肤干燥

当身体内缺少维生素a的时候，很容易出现皮肤干燥，角质增生，无缘无故就会皮肤干痒甚至有裂痕，通常这种问题在4岁以下儿童身上不常见，反而在成年人身上很易见到。

眼部疾病

大家都知道患有夜盲症的人应该多补充维生素a，由此可见维生素a对于眼部疾病起到了很大的作用。当人们身体内缺少维生素a的时候，眼部很容易会出现干涩，视网膜也容易出现病变。

免疫功能下降

当身体内缺乏维生素a的时候，呼吸道以及泌尿道上皮增殖和角化，免疫功能会随之下降，很容易引发呼吸道继发感染和脓尿，对于身体健康有严重的危害。

大家知道身体内缺乏维生素a，所带来的危害之后，就应该及时的补充维生素a，以保证身体健康，用什么样的方法可以补充维生素a呢？

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在氧化酶的作用下，可在体内转化成为维生素a，补给人体所需要的营养。同时胡萝卜具有润滑强健肌肤的作用，可促进肌肤的新陈代谢，促进血液循环，让身体更加健康。

此外，多吃玉米

玉米是抗衰老食物，同样含有很多丰富的胡萝卜素，日常生活中人们可以多吃玉米，来补充体内所需要的维生素a。而且玉米的制作方法也很简单，无论是煮着吃，还是用玉米粒炒菜吃，都能够将其营养价值发挥到最大。

多吃番茄

番茄具有清热止渴，养阴凉血的功效，对于皮肤也有很好的保护作用，番茄中含有丰富的胡萝卜素，可转化成维生素a，有助于使皮肤变得细嫩光滑。

总言之，维生素a在身体内起到了很关键的作用，当身体内缺乏维生素a的时候，会引起很多的疾病，大家在日常生活中应该多吃上述说的这几种食物，它们都含有丰富的胡萝卜素，可在体内转换成维生素a，补给体内的需求，让身体更加健康。