想必大家都听过“密集恐惧症”，甚至严重怀疑自己患有这种疾病，当听到这个名字时，就会在脑海内闪现各种让自己产生强烈不适的图片，这包括了食物和动物。

密恐是最近几年心理学上流行的恐惧症疾病之一，有很多年轻人都有类似症状出现。其对密集排列的事物非常敏感，越是细小、排列整齐，就越会让患者产生极其强烈的不适和恐惧感。

轻度密恐会有头皮发麻、精神紧张等表现，严重情况下，还会伴随头晕、恶心、呕吐等症状！

想要克服密恐，首先我们就应了解密恐出现的原因：

人类的基因

在人类进化的过程中，存在和动物相同且残酷的生存斗争，当碰到那些密集的东西，往往意味着腐烂物、传染病疮、致命昆虫等，在我们潜意识里它就是威胁生命安全的东西。随着人类不断进化，祖先对密集物的恐惧和远离的条件反射也刻在了基因中。

但是，密恐并不会表现在每个人身上，对于性格开朗、生活舒适的人来说，出现密恐的几率也会相对较低。另外，密恐有一定家族聚集性，如果父母同属于密恐患者，那其后代出现密恐的几率也会增加。

个人性格

有数据调查表明，患密恐人群大多都有性格缺陷，比如胆小内向、被动依赖、容易焦虑的人，就可能引发密集恐惧症。而且这类人群都有强迫倾向，在面对密恐物体时，不仅会有极强的恶心和恐惧感，同时还想彻底将其毁灭破坏，否则这种不适感久久不会消失。

除此以外，密恐患者的神经系统警醒水平较高，对事物处于过度觉醒状态。所以看到让人不适的事物时，反应也比正常人强烈。

精神刺激不能忽视

患者在首次发病时，往往和某些精神刺激因素有关。有资料调查表明，大约有80%左右的患者，都会主动追溯到其病发前的某一件事。

既然如此，我们该如何缓解密恐症状呢？

1、行为疗法是治疗密恐的首要选择，患者应找到自己出现密恐的根本原因，特别是首次病发时的场景。然后根据患者的自身情况选择系统脱敏疗法、冲击治疗办法等等，通过科学治疗就能缓解其密恐症状。

2、对于患者来说，克服心理恐惧的最佳方式就是面对恐惧！其实很多网上的密恐图片都是通过ps制造的假象，如果你将图片放大，就会发现这其中的奥秘，从而克服心理的恐惧感。

3、药物也是治疗密恐的一大方式，主要是通过药物来消除患者惊吓症状，起到安定的效果。比如一些抗焦虑的药物，就是治疗密恐的常见种类，可以降低患者的警觉水平。

对于密恐严重的朋友来说，及时就医进行心理调节很有必要，以免给未来的生活造成影响。但是，对于只看到某些图片就有恶心感的朋友而言，你并不是患上了密恐，而是患上了密集恶心症！所以，一定要学会分辨自身究竟属于哪种情况。