钙对人体是特别重要的，在儿童长身体的时候需要它，孕妇怀孕的时候也特别需要它，即使是在老年，钙也担当着很大的重任。不仅如此，它对身体的一些新陈代谢还有日常的生理活动都起着很大的作用。

为了身体里边能够有足够的钙，所以大家日常都会选择去吃一些东西补钙，但是如果不了解钙流失的原因，即使补再多钙也是没用的。那么哪些原因会导致钙的流失呢？

1、性激素水平下降

随着年龄的增大，性激素会变得越来越少，性激素是可以对抗甲状旁腺激素的，因为甲状旁腺会导致钙的流失，所以如果性激素减少，那么就没有激素可以对抗甲状旁腺激素了，从而导致钙的流失越来越严重。

2、钙磷比例失调

在正常情况下，人体里边钙磷的比例应该是2:1，但是现在的人们都特别喜欢吃一些膨胀食品、油炸食品，这些食物中都含有比较高的磷，这些多余的磷会把身体里面的钙挤走，从而导致钙慢慢的流失。

3、补钙不补镁

好多人补钙的时候只是注意补充维生素d，却忘记了镁的重要性，事实上镁和钙的关系特别亲密，当钙和镁的比例是2:1的时候是，是最有利于身体吸收钙的。所以在平常补钙的时候一定要多吃一些可以补充镁的食物，才能够让身体补钙的效率达到最佳。

4、经常吃大鱼大肉

经常吃一些大鱼大肉其实是不利于身体补钙的，好多人都觉得多吃一些高蛋白的物质也是有利于补钙的，这其实是一个错误的方式，经常吃一些大鱼大肉会导致体内的酸碱平衡失调，这样子反而会使体内的一些钙流失。

5、吃的比较咸

在身体里边，钙和钠是一起从尿液中排出的，如果平时吃的食物过咸，那么体内的钠就会增多，导致排出尿液中的钠也会增多，从而导致身体里钙成分的流失。

6、不经常晒太阳

现在的人为了美，都不喜欢去晒太阳，因为晒太阳会使自己的皮肤变黑，尤其女性更是不喜欢晒太阳了。其实晒太阳对于补钙也是特别有好处的，晒太阳会合成维生素d，从而帮助身体里钙的吸收。

钙对人体的重要性是不言而喻的，如果不了解钙缺失的原因，那么即使补再多钙也是没有多大用处的。希望上面的6个原因可以给大家带来帮助，也希望大家在了解了钙流失的原因之后，能够避免这些雷区，防止钙的流失。