骨质增生的主要原因是与骨关节炎有关的关节损伤。大多数骨质增生不会引起身体其他的任何症状，并且不容易被察觉，因此根本也不需要治疗。

骨质增生形成的主要原因是：由于年龄的不断增长，脊柱中的椎间盘会自然退化并失去其自然的减震能力，就会容易造成骨质增生。但外部压力，摔倒受伤，睡觉姿势正确，身体营养不良都会是加速形成骨质增生的原因。

那么什么症状下是需要治疗的呢？这取决于骨质增生的位置以及它们如何影响身体的健康。

骨质增生常见的发生部位：

部位1：膝盖。膝盖骨质增生会使腿部伸展和弯曲很痛苦，尤其是到下雨天的时候，因为湿度的影响造成更加严重的疼痛。

部位2：脊柱。在身体的椎骨上，骨质增生会缩小包含脊髓的空间。这些骨质增生会夹住脊髓或其神经根，并可能导致手臂或腿部无力或麻木。

部位3：臀部。骨质增生会减少髋关节的运动范围，而髋关节是身体中心部位，将影响人体正常的走路与坐卧。

那么骨质增生能够吃钙片吗？事实上，骨质增生与人体是否缺钙并没有强烈的关联性。但是如果，身体在检查出骨质增生的同时患有骨质疏松的话，是可以遵循医生的建议来服用适量的钙片的。

吃以下5种食物将增强骨骼，肌肉和关节，并帮助身体抵抗炎症和疾病。有利于预防和降低骨质增生的发生机率。

1、牛油果。又称鳄梨，有助于降低胆固醇，帮助骨质增生患者增强骨骼韧性。牛油果最简单的吃法就是加上酱油调料直接吃。

2、绿叶蔬菜。深色绿叶蔬菜富含维生素D和抗氧化剂，帮助身体增强免疫，抵抗感染。而绿叶蔬菜吃的时候也要注意保证新鲜，不可以把绿叶蔬菜炒好后过夜再吃。

3、绿茶。含有多酚的绿茶具有抗氧化性，可以预防炎症，同时降低对软骨损伤的速度。大家可以在工作的时候，泡点绿茶，可以消除工作时的疲劳。

4、坚果。对心脏有益，并且含有大量的维生素群和纤维，可增强免疫系统。但是坚果每日吃的不易过量，每天吃10g左右就足够每日所需了。

5、服用包含omega-3的补品。例如鱼油，磷虾油或亚麻籽油。或者奇亚籽，亚麻籽油和核桃等这些食物也可以帮助抵抗炎症。

尽量避免以下食物的过量摄入：

1、糖。经加工过的糖会促进细胞因子的释放，将导致炎症，不利于骨质增生患者的康复。

2、饱和脂肪含量高的食物。会引起脂肪组织发炎，增加患肥胖症，心脏病和其他疾病的风险。

3、精制的碳水化合物。例如面包。精制的碳水化合物会加重身体代谢负担。

骨质增生通常是关节炎的结果，因此没有具体的预防方法。但是，保持积极的生活方式和身体健康通常可以帮助减轻症状。同时保持健康的体重可以减轻关节的负担，这特别有助于防止在膝盖中骨质增生的形成。