腰部作为人体的中坚部位，起着呈上启下的作用，腰部不好，人体的机能就会出现一定程度的损伤，腰部里面含有大量的血管及器官，最重要的器官就是肾。

腰部对肾部起到了一定的保护作用，若是腰部出现损伤有时也容易伤及人体的肾功能，所以说养腰就是补肾，一般通过3点就可以看出人体的腰部好坏，下面一起了解一下具体是哪3点。

1、腰部的赘肉

腰部的赘肉不但影响到人体的美观及仪态，还容易造成脂肪堆积，影响人体的血液循环，腰部脂肪可以影响人体内胰岛素的分泌，会造成胰岛素分泌异常继而引发糖尿病，所以当发现自己的腰部变得越来越浑圆时，应该采取一些措施减掉腰部赘肉。

2、身体发出的信号

日常生活中的你是不是容易失眠多梦、容易疲劳甚至头晕眼花，其实这与人体的腰部损伤有一定的关系，腰部含有大量的血管及神经，腰部不好容易压迫这些血管及神经，造成上下不通的状态，不通则痛，所以人体有时某些部位出现疼痛其实就是在暗示你腰部出现了问题，所以不能忽视。

3、肾功能的好坏

肾部藏于腰部之内，肾部和腰部是相互依偎的，若是腰部不好，容易损伤肾部，人体腰膝酸软、下肢水肿、代谢异常一般都是肾功能出现损伤的征兆，所以肾功能的好坏也是衡量腰部好坏的重要标准。

所以了解了腰部好坏的评判标准，人们就可以根据这些标准自查自己的腰部情况，日常生活中要注重腰部的护理，才能更好的促进身体健康。

平常有意识的进行腰部锻炼，减少腰部赘肉囤积，少吃一些含盐过高的食物，尽量减少药物的摄入量，这样可以减轻对肾脏的损伤，另外腰部特别怕受凉，要注意腰部的保暖，这样才能更好的保护腰部。

综上所述，腰部不仅影响到人体的肾部功能，而且还会影响到人体的整个活动能力，日常生活中可以多吃一些对腰部好的食物如羊腰子、猪骨汤等，日常工作中尽量减少腰部承受力较高的工作，否则容易出现腰肌劳损或者腰椎间盘突出等疾病，平常做好防护措施，避免腰部受到外伤。

另外人体到了一定的年龄腰部容易发生变形，所以人在40岁以后应该及时补充身体的钙质，预防钙流失，在一定程度上也可以促进腰部健康。