孩子生病了，医生看了之后说多喝水，肚子疼，多喝水；感冒发烧了，多喝水。似乎喝水可以治疗一切的不适，难道真的多喝水就对身体有好处吗？

对于很多人来说，我们的肾脏是否能够承受就是一个很关键的因素，多喝水到底是养肾还是伤肾？

我们来详细的介绍一下正确的喝水方式，这样才可以起到养肾的作用。

一、控制水温

多喝水可以将身体内的毒素和代谢物及时排出体外，通常情况下都是通过尿液来排出，真正可以清洗你的肠胃，对肾脏来说确实可以起到很好的保护作用，由此可以减少肾脏的负担。

在喝水的时候可以将水温控制在35度左右，过高的温度会伤及肠道和胃粘膜，进而对我们的食道粘膜也会有很大的影响，而凉水也会影响肠胃，引发血管的收缩。所以，选择合适温度的水才可以养肾。

二、控制好喝水的时间

在对的时间喝水才可以起到很好的养肾作用，平时可以选择在三个时间段喝水，清晨起床的第一杯水很重要，午休之后的一杯水可以补充水分，而夜间睡觉之前的一杯水也可以储存夜间的水分需求。控制好具体的喝水时间也可以保护肾脏，尽量避免喝冷水。

三、控制喝水的量

为什么要控制喝水的量呢？相信很多人都听说过水中毒，出现这种情况就是很多人不控制量，在感冒发烧之后拼命的喝水，最终导致的结果就是恶心想吐，也就是我们所说的水中毒，也对肾脏产生了一定的负担，可见，每日的饮用水量需要合理，每天八杯水的标准是一杯水300ml左右，包括了我们喝的粥和饮料在内。

四、喝水的方式和次数要注意

正确喝水才可以养肾，要是一次喝2000毫升的水，那么，不好意思，你的喝水方式不对。这样会对肾脏造成一定的损伤，可以选择分开多次喝水，一次200-300ml即可，不仅可以起到解渴的效果，也可以充分补充身体所需要的水分。

针对以上介绍就可以发现，正确的喝水才可以起到养肾的作用，多喝水的好处很多，然而不合理的喝水也会对肾脏造成很多的负担。在生病之后，我们还是建议大家多喝水，除了可以养肾之外，也可以很好的治病，加快身体毒素的排出。