在医学方面对心律不齐的解释就是心率过快或者是过慢，这种心跳不规律就叫做心律不齐。而心律不齐会与精神紧张和饮食不规律有一定的关系，人在过度疲劳的时候也会出现心律不齐。

可以说影响人心率的因素是有很多的，除了饮食这种外界因素以外，也和性别和年龄有一定的关系，个体之间不同也会存在一些差异，但是人的心跳动得过快或者是过慢都是一种不健康的表现，会引起身体出现某种疾病。

在生活当中心律不齐是有很好的解决办法的，缓解心律不齐有以下三种方法：

第一，药物治疗

有很多人会有心律不齐是由于高血压和冠心病这类的心脑血管疾病所引起的，是这类疾病所引起的可以根据医生的嘱咐吃药进行缓解。严重的患者可以通过电击或者是心率调节器进行缓解，很大程度上能够使症状减轻。

除了西医以外中医也能够缓解心律不齐，但是一定要按照医生的遵嘱，不能够随意的停用药物或者是增加减少药量，这样会导致患者有很大的风险，出现危险的几率会大大的增加。

第二，调整生活方式

人在情绪不好的时候身体也容易出现问题，身体如果本身就不健康，脾气再总不好，情绪总是还波动很大，那么也会导致心律不齐。所以在日常生活当中一定要有1个乐观的心态，不要总是特别激动和生气，减少熬夜的次数，养成早睡早起的好习惯，也要学会劳逸结合。

第三，调整饮食

患有心律不齐的人生活方式一定要有所改变，特别是在饮食这方面，对于有刺激性的食物尽量不要吃，多吃一些谷物类的和豆类以及坚果类的食物，这类的食物营养非常丰富，还能够补气血，起到安神的作用，尽量戒烟戒酒，不要喝浓咖啡。

除了以上这三种方式以外，在生活当中也可以做一些运动，但不要做过于激烈的运动，可以选择做瑜伽或者是太极，做这两种运动的时候身体消耗的能量比较小，不会给心脏带来特别大的负担。

心脏是人的主要器官，长期的心律不齐会使心脏的压力变得非常大，严重状况之下容易导致人猝死，因此一定要重视起这个疾病，改变自己的生活方式，积极的使用药物进行治疗，才能保证心脏正常的跳动，身体更加的健康。