膝盖是人体非常重要的关节部位，膝盖受到损伤以后人的下半部分是没有办法进行正常运动的。很多人对于自己的膝盖都是非常在乎。都遇到过一种情况，站起身或者是突然间做运动的时候膝盖会出现响声，很多人面对这种问题的时候比较紧张，害怕自己的膝盖出现了什么问题。

大多数膝盖出现响声是属于一种正常现象的，比如以下这三种情况大家就不用太过于紧张！

情况一：在某个地方长时间的坐着，突然间站起身，膝盖的骨头出现了声音，这种情况属于正常现象，是一种回弹。因为当身体静止不动一段时间以后，关节部位是需要恢复能够活动的状态，肌腱韧带会出现移位，在移位的过程当中恢复到原来的位置时就会发出声响。

情况二：在运动或者是站起身的时候突然间有响声，在这一瞬间感觉不舒服，但过了一会儿以后膝盖部位没有太大的感觉，甚至是感觉轻松了很多，这种情况不用太过于担心，这不是膝盖疾病的一种表现。

情况三：在膝盖出现响声的时候如果是单一，并没有反反复复的出现声音，也属于正常现象。因为当人站立或者是运动时关节会触动，在这部分关节当中会有一些气体，在产生气泡的时候就会有声音。

人们的膝盖是非常重要的一个部位，在生活当中一定要学会保护膝盖！

当人在坐久了以后突然间站起来有响声并伴随疼痛，疼痛的时间相对比较长，还总是容易出现这样的问题，就要引起重视，因为这是一种病理的表现，需要做检查才能够确诊。

经常性运动或者是劳作的人膝盖是非常容易受伤，平时一定要多注意保护膝盖，在冬天的时候更是要注意保暖，因为人的膝关节一旦受到了寒气的侵袭就特别容易出现问题。

在生活当中还是要注意多补钙，随着人的年龄增加，人的骨骼质量都比之前有所下降，适当的补钙是非常有必要的，可以从饮食方面入手，多吃一些豆制品或者是牛奶，这两种都是比较好的补钙的食物。

膝盖是人体非常重要的部位，但是仍然有很多人不注重膝盖的健康，有很多的女孩子在冬天穿的特别少，这时候最受伤的就是膝关节，随着年龄的增长，腿会越来越疼，膝关节越来越脆弱。所以日常生活当中一定要注意保护膝盖，不要让膝盖受到伤害。