养心=养命?心脏不好的朋友,春节期间务必做好这5件事!

发布时间:2021-02-12 11:24:16

作为身体内重要的器官之一,心脏具有为人体提供动力,维持血液循环以及供应各种营养物质并且带走代谢产物的作用。

唯有心脏正常,人们才能完成各项生理活动,可反之,便会使患者出现眩晕,恶心甚至呼吸困难,心肌无力的表现严重影响患者的生活质量。

尤其是春节期间,很多人每天做的事就是吃喝,由此一来很容易出现心脑血管疾病。

如果能牢记以下五种“养心大法”,或许可以平安健康地度过春节。

一.规律三餐

众所周知,过年是放松的阶段,有些人不仅长期熬夜,因为各种聚会的原因,有时也没法按时吃饭,这时便会影响到身体的机能,尤其是过度饥饿状态下,还可能诱发低血糖,低血压等问题,进而增加心脏不适的几率。

提醒心脏不好的人群,到了过年时一定要定时三餐,并且尽可能的清淡饮食,才能让身体器官处于正常运作的状态。

二.保持情绪稳定

进入了寒冷的冬天,人体代谢的机能逐渐下降,生物钟并不能完全适应至少时间短的问题,内分泌紊乱时,很容易导致情绪低落,促进人体肾上腺素分泌,导致血压升高,严重时还可能突发心脏问题。

三.坚持泡脚

想必大家有所了解,人体的脚底有很多穴位,连接身体的器官和血管。

如果多泡脚,便能促进血液循环,消除一整天的疲惫,特别是中老年人,多泡脚还能够促进睡眠,进而起到养护心脏的作用。

四.坚持服用药物

对于患有慢性疾病的中老年人而言,需要长时间服用药物,哪怕在春节期间也要坚持,如果擅自停止服药,很容易导致疾病突然发作。

五.按摩穴位

倘若平时多按摩身体的一些穴位,也可以起到养生的效果,例如极泉穴,内关穴以及涌泉穴。

首先,极泉穴位于人体肩膀下面腋窝的部位,经常按揉,可以辅助治疗冠心病心绞痛,方法为四指并拢以顺时针或逆时针交替的方式按摩,最好坚持到有酸麻以及温热的感觉。

而内关穴在手腕上方三指横处,常按揉可以缓解心痛,心悸,胸闷等病症,方法为用手指的指腹直接按压,每次保持十分钟左右,一天坚持两到三次。

最后提到的涌泉穴,它位于足部前三分之一的位置。

简单来说就是绷紧脚掌,脚底部位会有凹陷,这个位置就是涌泉穴,如果每天双手手掌搓热后来回摩擦脚底,便可以增强人体免疫力,进而保护心脏。

总的来说,想要拥有健康的身体,安安心心地度过春节的话,必须得牢记上文中提到的五种方法,其中包括三餐规律,情绪稳定,多泡脚,以及坚持服用药物和按摩穴位。

除此之外,在春节期间还要注重营养的补充,适量地摄入牛奶,鸡蛋等食物,便可以在一定程度上降低血液中胆固醇,进而避免心血管疾病发生。

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