现实生活中人们有时会出现便秘、口臭的情况，这种情况不但影响了自己的日常生活，也严重影响了人们与其他人之间的正常交流，甚至在一定程度上减弱了人们的自信。

人们面对口臭、便秘的情况常常因为找不到正确的治疗方法苦恼不已，其实只要找对便秘、口臭的原因，然后对症治疗，一般是可以解决这些问题的。

口臭、便秘的原因一般是因为胃火旺盛，人们可以尝试用以下方法清除胃火。

1、多喝水

水是人体的生命之源，水在人体中的比重达到90%以上，多喝水可以抑制上火，促进人体的新陈代谢，排出多余的毒素，还能起到净化口腔的作用，人们在喝水时可以加入一些柠檬或者菊花、百合等，都具有降胃火，清除口臭的作用。

2、适当饮食

煎炸类，烧烤类或者油腻食物摄入过多，不但容易增加体内的毒素累积，还容易增加胃火，所以平常饮食尽量清淡一些，可以喝一些红豆粥或者绿豆粥之类的食物，食物烹饪尽量以蒸或者煮为主，这样既可以保留食物的营养，也可以减少胃部上火的情况。

3、良好的睡眠习惯

良好的睡眠可以增加人的精神，促进人体的新陈代谢。由于现代年轻人越来越喜欢熬夜，容易造成体内毒素累积，增加胃火，还容易影响白天的精神状态，所以人们要注意养成早睡早起的习惯，保持愉悦的心情。

4、借助中医手段进行调理

胃火旺盛中医一般认为内有淤滞，所以一般会以促进消化，清除内热为主，像常见的药材穿心莲、黄莲等都具有祛胃火的功效，同时也可以按摩身体的某些穴位进行祛胃火的治疗。

胃部是人体主要的消化、吸收器官，胃部功能的好坏直接关系到人体的健康，所以人们平常应该合理饮食，少抽烟，少喝酒，少熬夜，减少胃火的滋生，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，这样可以减少对胃部的伤害，促进身体健康。

对于饱受口臭与便秘困扰的人们不妨试一下以上四种解决方法，找到根源，然后才能对症治疗，平常要严格约束自己的生活饮食习惯，减少胃火的滋生，同时可以适当加强体育锻炼，促进肠胃蠕动，减少便秘的情况，若是伴有胃痛或者其他疾病时尽量去医院做个系统检查，对于疾病做到早发现，早治疗。