很多孩子出生后，作为新手的妈妈都担心自己乳汁不够的问题，因为在很多人看来如果母亲的乳汁不足而不能给孩子足够的营养，就会说作为妈妈的不合格，没有尽到相应的责任。

但是事实上是很多人对于这个是存在误解的，因为有很多方法可以帮助女性来增加自己的乳汁分泌而供应给宝宝吃，而最直接的办法就是母亲们通过食物来帮助补充奶水。

接下来就给大家介绍一下，吃什么会让奶水变多和奶水不足可以多吃的食物，其次就是在哺乳期间感冒的话是否可以哺乳。首先需要给大家介绍的就是吃什么会让奶水变多和奶水不足可以多吃的食物。这样可以帮助各位孕妈妈解决掉很多烦恼。

第一、豆腐：豆腐虽然在平时生活上是比较常见的一种食物，但是这种食物在给哺乳期的女性吃是非常促进乳汁分泌的一种食物。而且这种食材比较常见，购买的时候也很容易买到，但是其效用却是不可小觑的哦。所以哺乳期的母亲为了促进乳汁的分泌可以多吃豆腐。

第二、黄豆：日常生活中常见的黄豆，是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食品，特别是磷含量在各种食品中最高。黄豆具有利水、解疮毒、通乳等效果。

接下来就再来说说哺乳期感冒了可不可以喂奶的问题，这样也可以让各位孕妈妈有所了解：

如果你是普通感冒的妈妈，平时就要记得多喝水、多休息、多吃一些清淡的营养、容易消化的食物。如果到了发烧的地步，应到医院接受治疗，并服用不会影响母乳喂养孩子的药物。如果是发高烧，在必要时可以停止母乳喂养，但即使在暂时停止期间，也要挤出母乳，以保持乳汁持续分泌。

因严重感冒要吃药的母亲应该在吃药前喂奶，如果是感染病毒所引起的感冒，那么最好就是停止给孩子喂奶。避免细菌和病原菌有可能在喂奶的时候从嘴巴里传染给婴儿。其次就是如果孕妈妈们有感冒和发烧症状之后，如果体温没有超过摄氏37.5℃，就可以继续喂养婴儿。要是高于体温37.5℃，就需要立即停止哺乳。因为妈妈开始发烧时，母乳浓缩，会引起婴儿的消化不良的症状出现。

通过上文大家知道了豆腐、莴苣、豆类等是有助于哺乳的食物。在奶水不足的时候，可以吃一些来进行补充。而如果正在哺乳的妈妈感冒了，也可以在吃药前喂奶，这样就可以避免婴儿在吃奶时把药物一并吃进身体里。